考えがグルグルしたらやめよう。

考えがグルグルし始めたら、

考えるのをやめようと思う

でも、そのまま流れで考えが進んでいってしまうから、

マインドフルネスとか、

ヨガニードラとか

そういうので、

いったん、意識を違う所へ持っていこう

そうじゃないと、

考えの波に飲み込まれて

溺れちゃう

遭難しちゃう

やってみよう

一緒にやってみようね