股を割りたい(season1-1)

去年のから、ふわっと目標にしてた。
公言してた。

「股を割りたい！！！！」

身体は硬くもなく、柔らかくもない。
強いて言うなら柔らかめ(？)

まあ、男性にしたら柔らかいんじゃない？
くらいの曖昧模糊の筋肉事情。

でも言ったからにはやりたい。
故にこのノートでシーズン化します。

「股を割りたい(season1)」開幕

まずは少しずつレポートをあげようかと。

なのでストレッチします。
とにかくハムストリングを中心に
入浴で温め！ストレッチで伸ばす！
オーソドックスなやり方。

これが横開脚の現在。

これが縦開脚の現在。

ここからスタートです！