足し算より引き算

今回は星のお話でなく望診の目線から

体調が思わしくない時
体にはあれがいい、これがいい、ととる方ばかりに頭が行きがちですが
少し思考を変えて
引き算の考えをしてみてください

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初めてアドバイスする方に食事でまずお願いするのは

＊植物油をカット←奥が深いのでここでは割愛
＊糖を切らさない（白砂糖は✖️）熟したフルーツやドライフルーツはおすすめ

まずこの２点

生活の中では
＊石けんを使いすぎない（体を洗うのは普段はお湯でじゅうぶんです。髪の毛も毎日シャンプー、という方は多いかも）
手を洗うのも何で洗うのか、毎回石けん使う必要があるのか考えてほしいです
＊体に塗るもの、化粧品やクリーム、それは本当に必要かなと考えてみる
＊洗濯洗剤・食器洗い洗剤・シャンプーリンス、界面活性剤が入っていないものをおすすめします

今体に塗ったり食べたり取り入れたりしているもの、それは本当に必要でとっているのか、特に考えず当たり前になっていないかを改めて考えてみてください

足し算するよりまず引き算を！