認知行動療法のすすめ

【完全解説】認知行動療法とは？理論からセルフで実践するやり方まで、心理の専門家がわかりやすく解説 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab

熊野先生がわかりやすい解説をしてくれています。
最近は第三世代の発展系が模索されていてソマティック・エクスペリエンスなど出てきていますが、まず基本となるところ。
五要因の相互作用は考えますよね。
それと、原因を探るよりも、悪循環のパターンを分析して、それを維持している要因を見つけること。
この二つは大切だと、あらためて思いました。