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golchiki
超 筋トレが最高のソリューションである
著テストステロン
悩みが尽きないですか?
結論
筋トレが全てを解決する
理由
モテスパイラル
老化防止
精神状態にもプラス
根拠
モテスパイラル
→ 外見が良くなる+自尊心が育つ
精神状態にプラス
→ポジティブな働きをするホルモンを分泌(諸説あり)
テストステロン:やる気・闘争心
セロトニン:心を落ち着かせる
ドーパミン:高揚感・幸せを感じる
継続方法(サラタメさん的ポイント)
準備の時短
→トレーニングの曜日時間を決める。
場所を身近にする。
荷物は最小限にする。
トレーニングの時短
→1時間以内に終わらせる。
少し物足りないくらいにする。
初めはトレーナーに指導してもらい、トレーニング内容を学び効率的にトレーニングできるようにする
情報元:
https://youtu.be/cX5v-3_2ccE
サラタメさん
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