朝4時に起きる意味とは？

朝4時に起きることにはいくつかのメリットが

あります。

朝早く起きることで、朝食をゆっくりと取る時間ができ、1日を落ち着いて始めることができます

頭が冴えて仕事や勉強がはかどる - 脳の働きは
午前中が最も活発で、
特に早朝は集中力が高まります。

ご来光を浴びながらの朝ウォーキングができる

朝日はセロトニンの分泌を促し、ストレス解消や良い睡眠につながります

1日の時間効率が良くなる 。

朝早く起きることで、1日の活動時間が長くなり、より多くのことを成し遂げることができます

夜間の摂取カロリーを抑えられる -

夜遅くまで起きているとつい食べてしまいがちですが、早起きすることで夜の食事を控えることができます。

体調が良くなり病気にかかりにくくなる

良い睡眠習慣は

全体的な健康に良い影響を与えます

あなたは朝何時に起きていますか？？