二日酔い対処あれこれ

＜そもそもアルコールが抜けるまでどのくらい時間がかかるの？＞

体重が65kgの人の場合アルコールが抜けるまで

お酒を2合飲むと6～7時間程度、3合飲むと9～10時間程度かかる。

＜1時間のアルコール分解速度＞

成人男性では6g〜13g（実測）

成人女性では3.5g〜10.5g（実測）程度

＜二日酔いの原因って？＞

二日酔いの原因はアルコールそのものやアルコールが分解されてできる有毒なアセトアルデヒド

アルコールの利尿作用による脱水状態で、アルコールやアセトアルデヒドを分解する力は落ち、二日酔いがひどくなってしまう

＜対処法＞

・水分補給…脱水症状を解消のため、0.5～1リットルの水を飲むこと！

・アミノ酸とビタミンB1の摂取…アルコールを分解する肝臓の働きを高める！アミノ酸のもととなるたんぱく質を摂ることも〇

＜二日酔いを予防するための豆知識＞

・同時に油分を摂取する

・食べ物を同時に食べる