朝焼け

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必ずポジティブにならなきゃいけないの？

先日、ストレスマネジメントの授業を受けた。 講師がその授業の中で言っていた話がとても印象深く残っている。 「ストレスは無さすぎても良くないし過度に緊張しすぎても力を発揮できないからその真ん中にコントロール出来るのがいい。」 「今の自分、等身大の自分に合ったちょうどいい方法を見つければ良い。」 熱血系のポジティブな芸能人の名前を挙げて 「ポジティブな考え方が参考になったり元気になったりする人もいるけれどそのポジティブな人を見て馬鹿じゃないの？と思う人もいる。 その人は

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    • 私の生き辛さはHSPから来ていたのかもしれない。

      精神科医に「HSPの気質を持っているかもしれないね」と言われた。 前からこの言葉は知っていて自己診断ではあるが当てはまっていたので｢まあそうだろうね。｣と思った。 HSPの事、自分の特徴を知りたいと思い何冊か本を読んだ。その中に丁度今日読み終わった本の中で色々と感情が溢れ出る内容があった。 『HSPの大きな特徴の1つは情報処理の深さです。HSPが情報を深く処理している間はまわりからは、考えてばかりで手が止まっていると見られます。ぼーっとしたり、心配ばかりして、何もしてな

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      • 生きてるだけで致命傷

        自殺は逃げ、甘えなんて言う人が居るけど 私はそうは思えない。 死にたいって思う時って死に対する恐怖よりもこれから先を生きる事への辛さが上回ってしまった状態だから。 「死にたい」と言われたら「じゃあどうぞ死んでください」とは言えないけど「死ぬなんて思っちゃ駄目だよ」なんて言葉も言いたくない。 生きてりゃ良いことあるよなんてよく言うけどそんなの無責任過ぎる。 どんな言葉をかけるのが正解なんだろうね？ そもそも正解なんて無いんだろうけど。 死ぬこと以外かすり傷って言葉

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        • 自律神経を整えたい

          ここ最近出先で体調が悪くなる事が多い気がする。 変な冷や汗、吐き気、めまい、体は重いのにふわふわと浮いている感覚。 私は10年ほど前に自律神経が狂いに狂ったことがあり、あの時の感覚に似ていた。 あれ？もしかして自律神経イカれてるのでは？そう気がついてちょっとでも体調が楽になるように今日から自律神経に良さそうな事を取り入れてみることにしたい。 ①朝のストレッチと筋トレ朝は軽いストレッチ、空いてる時間に筋トレ。体をほぐし体力をつける。 筋トレは1ヶ月ほど前から脚やせの筋

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          もろく強い心

          小学生の頃学校の図書館で読んでた本。ブッタとシッタカブッタ。 大人になった今、私の住んでる市の図書館で再会したので読み返してみました。 10年振りに読んでみたら今でも心に響く言葉ばかり。 振られたと悲しむブタにアリが「自分のことよく知らない相手からキラわれてどうしてそんなに悲しいの？」と問いかけ、ブタが「ボクはどうして自分がステキかどうかを他人の評価で決めてるんだろう？」と気付く私は人に嫌われたと思うととても悲しくなり私はダメ人間だと感じてしまい絶望感でいっぱいになる時

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