なぜボイストレーニングが大切なのか。

こんにちは、みさきちです。

今日はなぜボイストレーニングが大切なのか

について説明していきたいと思います。

それを大きく分けて3つ挙げていきます。

まず1つ目は声が大きく出せる。

始めは声を出すときは喉から、肺から声を出しています。
これを腹式呼吸を使い声を出すことにより、お腹から声を出しているので、肺から出すよも声が出やすくなることが分かります。

2つ目は喉が痛まない。
始めは声を喉や肺から出していたり、首に力が入ってしまったりして、結果喉がかすれたり、痛めたりして支障が出たりしますよね。でも腹式呼吸で歌を歌うとお腹から声を出しているので喉を痛めなくて済みます。

3つ目は病気にかかりにくくなる。
腹式呼吸により肺活量が増え肺も大きくなり、横隔膜もよく動きますので、鍛えられて病気になりにくくなります。

４つ目はよく安眠できる。
息を深く吸い吐くことによって能がリラックスしてきて、眠り安くその上深く眠る効果が期待出来る。

5つ目はダイエットの効果が期待出来る。
呼吸をお腹で吸ったり吐いたり出来るので、お腹が活発に動きます。意識して動かすことによりお腹痩せ効果も期待できます。

どうでしたか？普段から腹式呼吸を意識して取り入れても、短期的に集中して腹式呼吸を行うことも大丈夫！短い時間でも呼吸も整えられ、落ち込みや💢の気分の時も解消されて多いに助けてくれます。

ぜひ少しで取り入れてみて下さいね！