ぴら～こ

久々にピラティスをやりだしました。 いつまで続くかな？ 体が柔らかくなったらエアリアル…

ぴら～こ

久々にピラティスをやりだしました。 いつまで続くかな？ 体が柔らかくなったらエアリアルヨガもやってみたい。

マシンピラティス12回目を終えて（驚）

マシンピラティスのグループレッスンをやり始めて12回がたちました。 ピラティス創始者のピラティス博士は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」  とおっしゃったそうだけど、少なくとも10回目を終えた感想としては、 当たってる・・！ です。 体を洗っているときに気づいたのは、横腹の中の筋肉が固くなっていたこと。固いというか、ファームって感じでちゃんと仕事している、という感じ。 さらに歩いているときに意識せずに太もも内側の筋肉を使って歩

ぴら～こ

    • マシンピラティス5回目を終えて

      マシンピラティスを十数年ぶり（ほぼ20年ぶり？）に再開してもう5回目。 改めて自分のインナーマッスルの衰えや股関節周りの硬さを知れたのが一つの成果といえば成果かな。 足を天井に向けて持ち上げたまま足を開くとき股関節のあたりが ｸﾞｸﾞｷﾞｷﾞｷﾞみたいになる。 日頃、座っている時間が長いせいかなぁ (;´Д｀) インストラクターの方は優しくて、徐々に慣れていきましょうねスタイルなのでありがたいです。 動きは易しく見えて、実は正確な呼吸のタイミングで動かすのは大変。 動きに慣

      ぴら～こ

      • マシンピラティス再開（十数年ぶりに）

        かなり昔に都内某所でかなり本格的なマシンピラティスのレッスンを受けていたけど、高くてつづけられなかった (´-ω-`) ピラティスは難しくてインストラクターを育てるにも時間とお金がかかるし、正確な動きをするのが目的なので本質はプライベート・レッスンなので、高くなるのは仕方ないんだけどね💦 それでかなり長いことピラティスはやってなくて、ちょこっとヨガやったり、フィットネスクラブでマシンやトレッドミルとかやったけど、なんか「違うなー」という感じ。体の筋肉がしっかり反応していない

        ぴら～こ

      マシンピラティス12回目を終えて（驚）

      ぴら～こ