唐揚げ食べても太らない⁉

テレビ番組「それって実際どうなの課」で芸人のチャンカワイさんが実験した面白いデータまとめ。 唐揚げ　【１日３食からあげ】 １日目　93.7㎏（スタート） ２日目　93.7㎏（変化なし） ３日目　93.3㎏（-400ｇ） ４日目朝　93.7㎏（+400ｇ） 結果：プラマイゼロ ラム肉【朝500ｇ昼500ｇ夜1㎏】 １日目　93.1㎏（スタート） ２日目　92.7㎏（-400ｇ） ３日目朝　92.2㎏（-500ｇ） 結果：マイナス900ｇ 牛肉【朝500ｇ昼500ｇ夜1㎏】

備忘録【実験:結果】

自分で人体実験：自炊なし&運動無しで体重管理できるか (体重計にも乗らない) 実験期間 ８月９日～１０月２５日 結果… どぅるどぅるどぅるどぅる・・・ デン！！ ３キロ太った 何十年ぶりかに口角が切れた 生理前症候群の悪化 むくみ 食欲が増した（夜食を食べた） なので メンタルが落ち込みぎみになった 野菜が食べたくなった（自炊での野菜メニュー） 体が欲していたのか、精神的に健康管理している生活に早く戻りたかったのかはわからない だるさがあった 栄養バランスの大切

備忘録【実験：調整＆つぶやき編】

自分で人体実験：自炊無し＆運動無しで体重管理できるか 実験期間 8月９日～１０月２３日頃まで （今日で51日目） 食べ物はコンビニ・スーパーのお惣菜・お弁当屋さん。 前回からの調整した所 炭水化物（低糖質）を意識して ・タンパク質が多めに入ったパン ・全粒粉入りのパン ・もち麦入りおにぎり ・玄米入りおにぎり ・お蕎麦 を食べていましたが、お惣菜の味付けの調味料や衣、タレやドレッシングで糖は足りてると判断し、炭水化物はいったん中止して様子をみることにします。 そして

備忘録【実験：前編】

自分で人体実験：自炊無し＆運動無しで体重管理できるか 実験期間 8月９日～１０月２３日頃まで （今日で４４日目） 食べ物はコンビニ・スーパーのお惣菜・お弁当屋さん。 ダイエットをほんの少し気にしつつ好きな物を食べてみました。 （豆腐やタコや砂肝などもっと良い物はありますが食べたい物を食べるを大切にしました。） 途中経過の感想 ・体感として２㎏～３㎏太った （むくんでる？生理周期もある） ・コンビニの茹で卵は思っていたより塩分が多い （ゆで卵があればいけると期待してい

＃31　ダイエットとプロテイン

こんにちは～。 関東は一気に涼しく・・・を通り越して肌寒い今日です。 体調崩されたりしていませんか？ やはり冷えるとムクミやすくなりますね。 いくつになっても、あいかわらず女子の話の話題は美容やダイエットの事になりますね。世代は違っても楽しい会話ができて素晴らしい時間でした。 そんな彼女は５０代で、ちょうどプロテインを注文した所でした。普通の主婦だとおっしゃっていたのですが、綺麗になりたい気持ちをもっている人って素敵だなと思います。 そこで、今日はプロテインについて書こう

気が付くとユーチューブのアイコン押しちゃってる

こんにちわ～ 関東はまだまだ暑いですが、夏の暑さはピーク超えたかな？ と言う感じですね。 （※ひょんなことからカエルの動画アップしてます。 苦手な方は閲覧注意です。） コロちゃんもまだまだ　おさまる気配がなく堂々と遊べない。 退屈の中でついつい時間を忘れて見ちゃうユーチューブｗ そして なんでかおススメに出てきたのか　見たこともない可愛い カエルというよりおまんじゅう？ カエルのお尻　初めて見たｗｗｗ ごめんなさい。 私がうっかり、最後まで見ちゃったので道連れです。

＃30　モチベーションは下がるのが当たり前

ダイエットって、いろんな方の知識を本で学んだり、動画で学んだり。やっと理解していざ取り掛かると痩せるものの、必ず途中でつらくなりませんか。 TVで紹介されているようなダイエットは、誰でも簡単にできそうで、いざやってみると思うように痩せなかったり。同じ食品を食べる事に飽きてしまったり。そもそも売れ切れで買えなくなっていたり。 バランスの良い食事だ！と気づいてカロリー計算や病院食のようにヘルシーなおかずをバランス良く何品も作っていい感じ。と思っていたのに、ある日、料理したくな

暑さに弱いので

ダイエットが難しい理由　＃29

①習慣を変えるのが難しいから ②ブロックがあるから 辛かった努力したのにリバウンドをしてしまった 習慣とは恐ろしい物で 変わりたいと思った時変える必要がある物ですが 自分の癖や習慣が一番の敵です ダイエット情報、自己啓発、開運情報、聞いた＆知ったとしても 実際実行する人はわずかと聞きます 本気で変わりたいとで思っていないのか 変るわけがないと思い込んでいるか どちらかです。 逆に変られる人は 衝撃的な事があってダイエットの神が降りてきたとか、好きな人ができたとか、何か

「油っこい物を食べると胃もたれしちゃって」「年齢のせいか痩せにくく．．．」＃28

タイトルのようなセリフを30代以降の方からよく耳にしませんか？ 卵が先か鶏が先かじゃないですが、脂質を摂らなくなったのが理由で太りやすくなったのか、胃もたれや健康を気にして脂質を摂らなくなったせいで太りやすくなったのか。 無意識に脂質を抑えたことで、便秘や薄毛、肥満などの症状が出つつも年齢のせいにしていませんか。 そして ６０代くらいでしょうか、セサミンオイルやDHAやEPA（ゴマの脂質と魚の脂質）のサプリで元気を取り戻すようなCMを見たことはないですか？ 脂っこい物

ダイエット習慣に香りを　＃27

先日、ありがたいことにアロマのプロの方とお話しする機会を頂きました。 病院の先生や栄養学やトレナーや整体師や統計学など、書店やユーチューブのダイエット関連に行ってはダイエット情報を読みあさっていました。（書籍はちゃんと購入して）そして、アロマと言う新しい方面からの痩せる事へのアプローチを教えて頂いたのでシェアしたいと思います。良い香りが好きな方や匂いフェチの方はダイエットに取り入れやすいのではないでしょうか。 食欲を抑える効果がある香り　→　グレープフルーツ 代謝を上げ

痩せにくい時　＃26

ダイエットを始めたのに、逆に太ってしまったり思うように痩せなかったりしたことはありませんか？過去に痩せたダイエットを再挑戦するも前回のように痩せない・・・なんで？と心が折れそうになった事はありませんか？あきらめる前に原因が分かれば解決の糸口になるかもしれませんので目を通して頂けたらと思います。 ①間違ったダイエット（食事）をいている ②排卵日後である ③甲状腺の病気 ④体が省エネモードになっている ⑤血糖値を上げる上げるホルモンが正常に機能していない （ストレスで興