スポーツ中に音楽を聴くメリット♪

アスリートが試合前に好きな音楽を聴きながらウオーミングアップしているのをよく目にします。
これは集中力を高めるために行っているルーティーンのひとつです。

試合前には、いろいろな雑音が耳に入ってきます。他の選手の調子であったり、自分への期待の声、批判の声だったり。周囲の音が気になり、自分の身体に集中できない環境であることも少なくありません。
音楽を聴いて周囲の雑音をシャットアウトすることは、集中力を高め、よい状態で試合に臨むために効果的なのです。

競技練習やトレーニングの質は、モチベーションによって大きく左右されます。モチベーションが高い状態で意欲的に取り組めば、トレーニング効果も高くなるでしょう。

競技前など緊張してしまい、うまく試合に入り込めないと感じる人は、音楽を活用してみてください。