FUNスポ❗️フィジケイド🌟代替トレーニング👌

こんにちは😃

本日予定の『FUNスポ❗️フィジケイド🌟』サッカークラス⚽️は残念ながら雨のため中止となりました。予定していただいた方申し訳ありません💦

その代わりの小学生対象のトレーニングをフィジケイドスタジオII銀閣神楽岡にて行いました！

今日はフィジケイドスタジオでも行っていただいているメニューの身体感覚調整メニューの一部を子供達に体験してもらいました。

本来、子供たちは大人よりもずっと身体の自由度は高くもっと関節はしなやかに動くものです。
大人では考えられない様な動きもできます！
例えば、、、お子様たちの寝ている姿を見てびっくりすることありませんか？

・・・『　　あんな首の向きで寝ていたら絶対、寝違えなるやん。。。　　』

でも、子供たちの関節はしなやかで（まだ関節を取り巻く筋量が少ないことも関係します）その姿勢を取るのにりきみが無いので平気なんです^_^

しかし！

最近では、ゲームや机の前に長時間座っている事が多かったりで姿勢が崩れてしまい、身体の緊張感の強い、ギクシャクした動きの子達を多く見かけます。

バランスを上手く取ったり、身のこなしが悪くなって身体の自由度が低下しています。

またバランスを取るようなエクササイズは出来そうで出来ない。
子供たちがチャレンジするのに非常に適したものです。

今日も子供たちは自分なりにどうしたら成功するか各々考えながらコミュニケーションをとって取り組んでくれていました^_^

多く見られた特徴は
・動作の際に手を緊張させてからでないと動けない

・脚を動かす動作で四頭筋＆背筋群が優位になりハムストリングス＆腹筋群がうまく使えていない、前後の筋バランスの崩れ

が目立ちました。

これだけ見ても身体のしなやかさを作る『ねじる・捻る』動作がしずらい身体感覚なんだということが分かります。

どんなトレーニングや技術練習も普段の姿勢や動作に勝るものはないと考えています。

トップアスリートに普段の何気ない姿勢が崩れている選手はいません。

是非ご自宅でも子供たちの姿勢や動作に少し目を向けてみてください^_^

FUNスポ❗️フィジケイド🌟のトレーニング時間でもこういった身体の使い方や姿勢の問題に取り組んでいきたいと思います❗️

来週の
FUNスポ❗️フィジケイド🌟は
午前:相撲
午後:ダンス
と盛り沢山。

是非、公式LINEアカウントに追加してご参加お待ちしております。

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