【HSP】疲れやすい特性を受け入れて、日々を暮らす。

こんにちは。ファイです。

私は平日5日働いて、土日休みの普通のOLです。

実は思うのです。
5日働くのが辛いと！

必ず、金曜日の夜から土曜日お昼すぎまで
廃人というか、ぐったりしています。

正直なところすごく時間がもったいないと
感じるのです。

あがいて出かけると、出先でぐったりして
家に帰るのが辛くなるので（笑）

おとなしく、体調が整うまで、
おうち待機となります。

平日はできるだけ、家事を楽にしているつもりです。
仕事から帰ってきたら、それはそれでやる気がないので、
簡単なご飯を作るだけにしています。

最近、動画編集をやりだしたのですが、
楽しくてついつい、寝るのが遅くなると大変です！

日中の集中力をもっていかれてしまう……。

お仕事は、生活の為に必要ですし、
自分のやりたいことは、自分の成長と心に必要です。
いくら楽しくても、本当に
生活に響くので、作戦は必要。

【HSPの強い　ファイの対策方法】

・１１：００までには寝る（睡眠大事！）
・朝も無理して起きない
・ごはんは簡単に済ませる
・寝るまえに、ストレッチ（運動不足なので）
・コーヒーはできるだけカフェインレス（休日はカフェに行きたいので、OK）
・冷たすぎるものは１日1杯か、なしで
・平日お弁当は持参すること
・毎日洗濯する
・気持ち・体調が悪い時は要安静
・イベントごとの後はかならず休む
・一人の時間は必ず確保
　などなど

洗濯物はため込むと、一回でする量が増えるため、
私にとってはその量が負担でした。

なので、めんどうですが、毎日洗濯機を回して干しています。
片付けが気持ちとして楽なので、この方法です。
（そしてできるだけ、たたまない）

お弁当は、夜ごはんの残りや簡単な作り置きで乗り越えます。

YouTubeにて動画投稿しています↓

今は動画投稿と、このnote投稿がやりたいことなので、
その時間に日曜日を当てています。

撮影は思いついたときにそのまま撮っています。

落ち込んだときは、落ち込んでいるので
無理に気持ちを上げようとせずに、じっとするのがコツです。

今はとてもありがたい時代で、
検索すれば

「あっこんなアイデアあったのか」とか
「このくらいでいいんだ」とか

～しなければならないという意識を変えてくれる
情報がたくさんあります。

私の母はとても几帳面でしたので、
そのくらいできないといけないという観念があり,

そんな体力はもともとないと認めることが
なかなかできずにいました。

もし、同じように感じている方がみえて、
なにか参考になれば、幸いです。

ではでは、今回はこの辺で。
お読みいただきありがとうございました。