きんせいまる日記

名前はきんせいまる。

トゲトゲの上にコブみたいなふわふわがある。これがきんせいまるの本体。

ふわふわが成長するのかどうか分からないけど育ててみる。

ほんでトレ
筋トレするとよく寝れるしメンタルが安定するので毎日やっちゃう。
流石に同じ部位を短期間に鍛えすぎると体の負担が大きすぎるので今日から細かく部位を分けてみることにした。

①背中、②胸、③脚、④肩・ふくらはぎ、⑤腕（二頭筋、三頭筋）


今日は背中を鍛えた、背中の日を好きになりそう。


ラットプルダウンで鍛えるのが苦手で避けがちだったんだけど、やり方を変えたら気持ちよくトレーニングできた。

フロント、ビハインド、アンダーグリップ、そしてMAGグリップを使ってみた。
部位を細かく分けて丁寧にやってみた。狙っているところに効くとめっちゃ気持ちいいんんだなあ。

あとぶら下がり懸垂（まだ上下できない）を取り入れた。これまた体が伸びるので気持ちいい。前腕がピキピキになったが正解なのだろうか、、。


なんだか最近自分的に姿勢が良くなった気がしている。
歩く時はもちろん、椅子に座るときに坐骨を立ててお腹と背中の筋肉を意識することで良き姿勢を無理なく保つことができている。
トレーニングは特にフォームを意識するので日常生活でも意識するようになったのかもしれない。

姿勢が良くなったことで自信が5%かさ増しされた気がする。

ふーーーー、マッチョになるぜ。