日記：背筋やりすぎて寿司

ジョイフルで一番体とお財布に優しいのは彩りサラダだと思う。1皿176円、２つで352円。

まあこの前にお寿司をたらふく食べたからなのですが。

今日は背筋をやりすぎてお家に辿り着くまでにエネルギー切れを起こした。もうへとへと、ふらふら、眠い。

今日は
朝から講義受けて、レポート２つ出した。
ほんでご飯作って、筋トレして、念願の運動着ゲットして、寿司食べて、これから和紙の打ち合わせ。

偉いな〜〜って自分に言っておく。
まだまだもっともっと出来ただろうけどね。

本日の筋トレはこちら
・ラン1.5km
・真ん中の背筋15kg.10×7
・外側の背筋片腕7kgずつ.10×4
・下の方の背筋15kg.10×5
・多分横側の背筋15kg.7×3

⭐︎今日は15時過ぎに行ったので空いてて初ダンベル。ダンベルいいな、腹筋と健康骨まわりを5kg.10×6

こりゃ疲れるよなあ

でもこんだけやれば20時前には眠気かくるってことがわかった。がんばろー。

ガールズデイ1週間前位ですが、筋トレやってたらメンタルと体調の波が穏やかになるのでこっから1週間は無理しない程度にトレーニング入れてこうとおもう。

（欲しかった運動パーカーをゲットしたので。
tigoraってメンズはイイ感じなんだけど、レディースはあんまりなんだよな、メンズのsを買った）

ーーーーーーーー

明日やること

・下半身トレーニング（下半身が一番好き。）
・