【歩く即ち天:自分log12/13】

最近大好きなYouTuberは
『パーカー』
ぼっち大学生の日常

セトウツミ的な緩やかな興味と笑いがある。
パーカーチャンネル1日1万人テンポで登録者数伸びている、すごい。

私もYouTuberなろうかな。

【上手くいったこと】

①体を動かした→心身共にアガった
②我をおさえた
③料理で普段食べない食材摂取

①歩きました！1時間！（くらい）
最近のテンションダウンや寝過ぎ頭痛は歩くと治ることに気付いた！笑

なんてことを打ち込んでいるとTVから
『むしゃくしゃすると歩くんです』なんてセリフが聞こえてきたすげー。

今日は時間に縛られず歩いたので焦りがなかった。次は予定移動を歩きにしてみようかな。

コンビニの立ち読み本
朝は息がちょっとあがるくらいの運動を入れて、41度のシャワーを浴びて、40度の湯船につかるとええらしい。
脳みそに酸素がいくわ、ストレス軽減されるわ、快適な朝をむかえられるらしい。
明日やってみる。眠くても髪型どないでもとりあえず外行ってくらあ〜

②我、よし。

③料理の時間を大事にしてみているなう
面倒に捉えず、料理すると美味いご飯に辿り着けることを体感したからかな。

今日はネギと鮭鍋した。
どっちも苦手なのに食べたくなった、栄養求めてたんやなあ。美味しかったっス！

【上手くいかなかったこと＆改善策】

①寝過ぎ＆起床時間遅い
②散歩するとお腹減る
③連絡

①これ毎回出るね
理由はわかっている、漠然とした不安を前に惰眠を謳歌しているんだと思う。
わりとまじで生きたくなくて寝ている。

→不安の理由を整理するために、やること（良い意味）を自分へ当てるために『メモの魔力1000』をガチでやることにした。
以前のノートがコーヒーこぼして絶妙にブサノートになってしまったのでイケノートを購入したぜ。最高。

②歩くとお腹減るね！
久々に動こうと思って動いてびっくり。

→満腹になってから歩く、軽食を持ち歩く。

③連絡行き違えて相手の予定を狂わせてしまった。多分相手のエネルギーを下げてしまった。
ごめんよ。

返事が必要なことを分かっていて相手の優しさに甘えてしまった。

→YESでもNOでもはよ答えた方がエネルギー値は下がらない。答えないことが一番下がるので、さっさと連絡しましょー自分。

ひとまず自分logはこんなところ。
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自分の意思と意志の見分け方に気づく↓

行動を決める前に
『snsや誰かに魅せない』
と自分へ言ってみるんです。
ほんでテンション下がったら、それは誰かからの評価されたかったりマウントをとりたくて選んだことやって気付くわけです。

これで、やる価値あるな〜とかやらんでええな〜と判断出来ると今日気付きましたぜ。

それでテンションに変化が及ばないものを選んでいきたい。

あ〜ああ、フランボワーズのマカロンかケーキ食べたい。

最後まで読んでいただきありがとうございました〜