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昨日は飲み会で軽めに飲んで帰宅 祝日の今日はゆっくり寝てやろーとしたが、爺さんなのか5時間半くらいで目が覚めた 起きてオートミール 今日は卵落として食べてみる シチューの素が1番旨いな… 子守をする日になっていたので、リビングで3本ローラー 今日はピストで 1時間ちょっと走って終了 体重が1.5kg減る…笑 少し仕事がしたかったので、職場までみんなで 帰りにAEONのゲームセンターでコインゲーム 僕は興味ないのでウロウロしていた それからラーメン食
昔のラグビーの試合見ながらスパークリング 11年前…笑 ワールドカップと比較することは出来ないけれど、かなり楽しめる…笑 今日は朝にローラーでダイエット 午前は参観日 昼はオートミール食べて🥣 昼寝せずに夕方は30-30 10x2 結構疲れてるぜ…笑 一歩ずつ進みましょう
今日はロング ルートは支笏湖から大滝通って登別 この中で峠という峠は２つだが、支笏湖も意外と登る 180km, 2350m up, 4800kcal, TSS 340 朝6時に家を出る 起きてすぐにオートミール レンチンしてチーズかけて食べておいた 6時半に待ち合わせ場所へ 一緒に途中まで走ってくれる高校生のTくん 登りは速いので頼りになります 今日の最終目標はオロフレ峠 140km走った後の山岳としては辛い…笑 とりあえず、走りながら会話しながら… 支笏
久々の雨で今日は飲み会なのでローラーで済ます
