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長かったなぁ 実走というのが気持ち良いのを再確認 ローラーはローラーで時短で練習出来るのだが、やはり外は気持ち良いね👍
火曜日朝起きた時点で脚の雰囲気で分かるのだが，練習がきつそうであった．．．なんせ，ワイン飲んだし，ビールも１本飲んでいたから，寝不足である
週末も変わることなく練習 私の地域は外出を控えるようにということで，小学校もしばらく休みになったが，練習は関係なし
木曜日朝は非常に寒かったぁ・・・放射冷却で私のところはマイナス10度くらい 昨日の夜はお酒を飲んでないが，いつもと同じ目覚め・・・強いて言うなら夜ご飯が少なめだったので朝起きた時点でお腹空いていた 太腿に疲労を感じながらローラーへ 週の中日だし・・・そろそろレストかなぁとか感じながら回してみてから決めようと跨る 結構身体は疲れているけれど，なんとかなるかと・・・休むのが下手なので・・・
今日もTTバイクで練習 朝は4時30分に目覚める 目覚めは快適だ シリマリンを飲んでいるからか，肝臓の機能が向上していて夜にトイレには起きるものの気怠さはない お酒を飲んでいても睡眠時間が確保されていて，肝臓によってアセトアルデヒドがしっかりと酢酸に分解されていて，尿として排出されているのだろうね シリマリンを飲んでいないときにはここまで快適に目覚めてなかった
FTP測定について小生はFTP測定が非常に嫌いである笑 SSTならいいんだが，20分全力走をして・・・というのが難しい 外ではそんな登るところあったっけ？？？という感じであるし，インドアの固定ローラーが最もやりやすいんだが，オーバーヒートしてしまうんだよ・・・という言い訳をみつけている
低温調理器を購入してみた すぐに使用したくてこれを値下がりしていて，このメーカーしかなかったので購入したが，なんでも良いのだ これで鶏肉料理がはかどるだろう笑 週末の練習比較的TTバイクに乗り込むことが多かった 良いポジション、良いフォームは、一朝一夕には出来ないものと割り切る 日々の積み重ねのトレーニング中で、身につく ってことは乗らないと乗り慣れないってことでしょ・・・ その中でも月曜日はロードバイクでインターバルの練習を・・・
さてさて今週はTTバイクな週 金曜日の今日もSST 朝早起きして色々と試行錯誤して今のポジションで落ち着きそう 動画も撮って色々と比較してみて今のポジションで納得出来そうな気がする 乗らないとわからないことが多いけれど，色々と乗って分かったことがあるので，ポイント毎にメモ
なぜ今になってTTのポジションを考えようとしたのか・・・TTのポジションはなかなかに難しい なんせ，ファクターがロードバイクよりも増えることによる総合的な要素が増えるためである といっても基本的にはあまり変化はないのだが，それでもやはり上半身においても重心の置き方ひとつにとっても非常に悩ましい・・・ だが，今になってしっかりと考えるようになったのは
先週もローラーで練習 今週はVo2maxを中心に朝練しておいた SSTするには風邪引いた後なので，ちょっと辛くて・・・もちそうになかったので，短めのを頑張ることに
金曜日から出張で広島へ・・・・ 久々の広島
朝から力が入らなかった… 体重のせいだろうか．．．朝ごはん（しかもパン3枚!!!）食べた後のローラー後で70.95kg 昨日の夜も食物的には食べているし，ビールも飲んだ 炭水化物も米として，120gくらいは摂取している サウナで絞った分の水分が出ていることを踏まえてもお酒飲まなかったとして60キロ台はかなり近い
しっかり休んでみた それでもまだ寝れる…若いな もうそろそろ雪かきしたくない病になってる 地球温暖化はどこぞにいったのだ？ 完全に自分勝手な発言すると、あー地球の回転角度を0にしたい… 今日は朝からインターバルしようと固定ローラーに乗る アップしてから上げようとしたらいきなりパワメが認識しなくなる テンション下がってインターバルやめる 電池交換してSSTに変更 固定ローラーのSSTはヒートアウトするので今度からは上半身裸だな
今日は年休 しっかり休んでみた 眠すぎて20時30分には就寝 5時半までしっかり寝ていた 寝たは良いが、少し疲れてるのと部屋が暑かったのか踏めないのでテンポ走で1時間 270-280wくらいで走って終了 年休取ってるのでゆっくりしようと思ったけど、ガット切れた息子のラケットを取りに行って時間なくなってしまった 家の前の雪を移動した 今日暖かいからすごい重いのよ… でもやらんと今週末は排雪が入る・・・ってことで黙々と働く 雪かきした後はご飯を食べてまったり過ごす
