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インドアトレーニング

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本
インドアトレーニングの内容などメモを混ぜながら掲載
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petahiro0417

#ロードレース

年末年始も愚直に練習

クリスマス🎅 関係なく練習しております

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もう年末近いやん！

今年も残すところ2週間 なんやかんやで２０２０年が終わりますなー こうやって年齢を重ねて行くのだろうな・・・１年は早いわ・・・ 自転車のオフトレもスタートさせて３週間が経過しているけど，オフトレした後にどれだけ強くなってるのか，それとも，変わってないのか・・・弱くなってるのか・・・ どれだけやれば頂きにイケるに値するのか分からないが，このまま続けていこう 限界を見たいね

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ダイエットは無理だー♩ おかえりー SL6

週末も頑張りましたぜーーー笑 ダイエットをする必要はないのかしらーーーと思いながらも，みんながダイエットしているからと言って小生はダイエットはしないことにした ダイエットというか，身体を絞る程度で良いのではないかと判断 いまのところ，増加分は1.5ー2キロ程度でこんなもんだろう というか，元々節制しているわけではないし節制すると完全体になろうとしている自分は極端にやりすぎてしまうようだ・・・ なのであえて考えずにモリモリ食べていこう！ もちろん，その分は動くし，お

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眠い眠い・・・

今週もしっかりとベース作りしてる感じをだしてます ちゃんとしたベース作りは初めてっぽいし，昨年は適当に１５分とか２０分を踏んでいたのでしっかりとメニューを決めてやっているのは初なのかもしれん 疲労がいい感じに蓄積されているので，どこかで疲労回復をさせねばならんな 火曜日のメニュー

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土日のローラー・・・TSB -21まで

土曜はかなり激しかった・・・ ちょっと頑張ったな・・・あれは頑張った・・・うん・・・頑張った・・・ 土曜日，日曜日は練習のボリュームを増やして「乗る」ということに身体を慣らすというか，騙す

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週末は長めローラー

金曜日はオフにした 土曜日に結構ボリューミーなメニューになっているというのと，いい感じに疲労蓄積しているのでオフ といってもジョギングでTSSは増えたな・・・

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火曜，水曜，木曜とメニュー

今週からメニューを再開 体重は今日の朝練後で75kgであったようだ 飯を食えばすぐに増えるのだが・・・体つきはいい感じと思われるので，気にしてない Training Peaks （TP）による管理で行うことにしてる TPにメニューを入れてるため，スマホのGarminアプリには自動で飛んでいる 小生の530と同期させて転送 毎日ワークアウトを確認してメニューを行う 再開したからと言って短いインターバルでいきなりあげるのではなく，ミルフィーユみたいな土台をしっかりと作る必

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