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我慢しないで嫌なことは嫌だと言えるだろうか？？？
類は友を呼ぶってのは間違いないが、それ以上に気を付けないといけないのが人は周りにいる人の色に染まるという事。
冬の練習小生の住んでる地域は積雪で冬は外で練習は出来ない マウンテンでは走れるが、基本はローラー練習がメインになる
昨日は歯医者へ冠歯を再作成・・・あんまり好きじゃないなって大好きな人はいないか・・・
4時半に起きる 起きれるのは起きれる・・・そりゃ8時半には爆睡してるから当たり前 最近は身体が睡眠を非常に欲している
昨日も朝はSST 夜は軽くビールとワイン🍷🍺
昨日はローラーはほとんどやらずにジョギングにして休んだ 仕事は残業ありなので遅めに帰宅 夜ご飯を食べて寝る 玉子を4個使ってスクランブルエッグ🥚 ハム入れておいた ご飯は白ごはん 以外と美味しい
朝起きる 夜にカレーライスをしっかりと食べたので体重計には乗らない・・・ｗｗｗ
気温の変化が激しい 一昨日までは真冬日でちょー寒かったが昨日の夜から気温が上がっていつもの格好で寝ていると寝苦しい
今日も朝練すべく起きる 4時半くらい 決まってインスタントコーヒーを飲んでモチベーションを上げる 寒くて物の移動が面倒だったのでTTバイク 気持ちは踏めそうだったが、全く踏めない 理由を考えながら回してもあまり思いつかない 筋疲労があるのかテンポあたりの出力が維持できない 結構疲れてるんだなぁということで今日はダイエット走に切り替えることに 僕は37歳 プロではないので引退とかはないが、もうすでに下降線だし，実際に身体は正直である
昨日は全てオフにした
日曜は朝から外でマウンテンバイク サイクリング 外で走ろうと決めるまで、1時間くらいグダグダしてしまったわ 空気圧を落としてスタート ノーマルタイヤだとブロックでも滑るのでグリップを稼がないと
今日の練習という練習はあまりない・・・笑 昨日，2時間で30−30や10分走をやったので，疲れていたんだろう
忙しくてアップ出来ず… 金曜から火曜 金曜は出張 東京は晴れでロンTにシャツ 札幌は雪でコート コンサートの影響で激混み…乗れないかと思ったわ…
