火曜，水曜，木曜とメニュー
今週からメニューを再開
体重は今日の朝練後で75kgであったようだ
飯を食えばすぐに増えるのだが・・・体つきはいい感じと思われるので，気にしてない
Training Peaks （TP）による管理で行うことにしてる
TPにメニューを入れてるため，スマホのGarminアプリには自動で飛んでいる
小生の530と同期させて転送
毎日ワークアウトを確認してメニューを行う
再開したからと言って短いインターバルでいきなりあげるのではなく，ミルフィーユみたいな土台をしっかりと作る必
