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今日の練習という練習はあまりない・・・笑 昨日，2時間で30−30や10分走をやったので，疲れていたんだろう
今日は朝ローラー 4時半に起きる… ウダウダして5時くらいからローラースタート 5分くらい3本でアップして、TTバイクに乗り換えて4分タバタ 乗り換えてる時の出力は知らないが、最後の方は落ちてるな…笑 その後は3本に乗り換えて1時間ローラー 15分 320wくらいで踏んで終了 基本は250w くらいで走ってたので、出力は出るようだ…昨日の夜に玄米食べてるからかな 改めて食事の有り難さを痛感 練習終わってシャワー浴びてる時に背中の筋肉を捻ってしまったようで痛い…
忙しくてアップ出来ず… 金曜から火曜 金曜は出張 東京は晴れでロンTにシャツ 札幌は雪でコート コンサートの影響で激混み…乗れないかと思ったわ…
１１月に入って絶賛筋肉痛が取れない身体になってます・・・笑 筋肉痛というか，筋疲労でしょうね そろそろオフっていう日を入れないとなりません．．． もうそろそろ３８になります・・・笑 悪いクセ・・・やらないと・・・症候群ってやつですかね．．．
今日も普通に起きてロードで出勤するつもりなので，出発する 明後日，雪ふるんかい！！！笑 もう，そんな時期なんだろうなぁ・・・ 最近，筋トレしてるので，かなりいい感じに出力が出ている気がする
