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トレーニング

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TSS管理とパワートレーニングを確認 今後の自分のトレーニング課題の再発見
フルタイムワーカーとしてロードレースに参戦しながらパワーメーターとゴールデンチーターを使用してデー…
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#トレーニング

疲労感

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明けましておめでとうございます

２０２２年も仕事も始まっております

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体力測定 Ramp テスト

人のFTPを知ってもどうにもならないのはわかっているので，気にしてないのだが，あーーーまじで辛かった笑

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ビルドアップ ベーストレーニング

11月22日からスタートしたベーストレーニングの1つが終了 ローラーは脚を止めることが少ないからコスパの良い練習だが，結構なボリュームだったと思われるぞ

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土日合計6時間 スマホ突然死

うんうん・・・ 土日って自転車に乗れる時間が多く取れるんだけれども，予定を入れるとなると土日になるので，どうしても詰まってしまう

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カンパ…現状維持ではアカン

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・・・努力ではない，義務感でもない・・・危機感・・・？？？・・・楽しいだけ

すんなり起きる 昨日，ファミチキの半額割引券を当てた．まだ買ってないが，今日あたり購入して弁当と一緒に食べよう もう，路面状況でロード通勤の可否を判断することを辞めた 躊躇しないで出勤することにする 路面が凍っていたらやめる 昨日もビールを飲んだが，たくさん飲んでる訳ではないのに変な夢を見た・・・夜中にうなり声を上げました・・・きっと仕事で疲れてるな ビールは食欲を増進することで太ることに気がついた．．．今更かもしれないが．．． 朝，目覚ましの1分前で起きる 3

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今日のトレーニングメニュー・・・レーゼロナイト復活！

気温は3.7℃ 雨降らないとこの気温でもいけるね

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インドアローラー

5時30分から行動開始 かなりお腹空いてて風呂入る前の体重が72.1kg 今期の最低体重 今頃かい！笑 昨日はビール🍺飲んでご飯をいっぱい食べてしまったので朝はダイエットローラーしようと決めて寝る ジョギングしてご飯を食べずにローラー ご飯食べずにローラーするメリット

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今日も同じコースで通勤．峠は少しパワーだしてみた

今日も同じコースで通勤 昨日の帰り，深い意図はないが，飛ばして帰ったので時間的に余裕があり過ぎた．笑 息子のテニスがあるので，ご飯は息子と食べるため，帰ってからの待ち時間にビールを飲む・・・うまかった・・・２缶も飲んでしまった・・・ 3:40起床 まだ寝たかったが，トイレに行きたくなったので仕方なく階段を降りて用を足す その後コタツに入り横になって寝た・・・ 4:20の目覚ましで起きる ジョギング後に食パンを3枚（6枚切り）食べる いつものルーチンだ

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11.15も盤渓峠へ・・・レーゼロナイトが剥げてきた・・・補修してみよう

3:40に起床しようとして目覚ましを止める 少し寝た・・・起きたのは4時

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週末ライドとインドアトレーニングの内容

週末，天気が悪いとの予報だったが，晴れていた 仕事が沸騰しており，土曜の朝はゆっくり寝ているが通勤バイクをキレイに洗う．ブレーキシューが相当減っているので，シュー交換ついでにホイールを中華カーボンからレーゼロに履き替えてみる 今年の冬のトレーニングについて真剣に考えた．より成長するために行うべきことを．．．そして見つけることが出来た

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オスの鹿とにらめっこ．壁を越えた気がする

土日は非常に天気の良いサイクリング日和となった 土曜日は風もなく気持ちの良い朝だったが，週末に疲れがくるので土曜日の朝はなかなかにしんどい ゆっくり起きて元気が無かったので朝から走りに行かずに洗車をする チェーンだけにしようかとおもったけど，中性洗剤を使ってみたら凄くキレイに落ちたので2台とも洗車してみた 土曜日の練習メニュー

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サイクリング・・・トレーニング？？？SL6とレーゼロとZIPP404の比較もしてみた

10分くらいの記事・・・ いつもより遅く起きた日曜日 6時30分くらいに起床 前日 疲れからか，草加煎餅を夕方に食べたからか，夜ご飯は食べずに帰ってローラーを30分ほど淡々と回しながら30秒，2分だけ踏んでおいた その後，風呂に入ってビールとワインを少し飲んで寝たのが23時 日曜は天気が雨だと思っていたので，ローラーをしようと思っていたからゆっくり行動開始してロードに乗る準備が出来たのが8時30分くらい 朝ご飯は食パン３枚とご飯・・・お土産に買ってきた仙台牛タンラ

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