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トレーニング

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本
TSS管理とパワートレーニングを確認 今後の自分のトレーニング課題の再発見
フルタイムワーカーとしてロードレースに参戦しながらパワーメーターとゴールデンチーターを使用してデー…
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petahiro0417

#努力

2部練

朝は3本ローラー 楕円だからかパワー出る… 掃除して蕎麦が食べたくなったので初めて「ゆで太郎」行ってみた。 美味しく頂きました！

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インドアローラー

5時30分から行動開始 かなりお腹空いてて風呂入る前の体重が72.1kg 今期の最低体重 今頃かい！笑 昨日はビール🍺飲んでご飯をいっぱい食べてしまったので朝はダイエットローラーしようと決めて寝る ジョギングしてご飯を食べずにローラー ご飯食べずにローラーするメリット

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今日も同じコースで通勤．峠は少しパワーだしてみた

今日も同じコースで通勤 昨日の帰り，深い意図はないが，飛ばして帰ったので時間的に余裕があり過ぎた．笑 息子のテニスがあるので，ご飯は息子と食べるため，帰ってからの待ち時間にビールを飲む・・・うまかった・・・２缶も飲んでしまった・・・ 3:40起床 まだ寝たかったが，トイレに行きたくなったので仕方なく階段を降りて用を足す その後コタツに入り横になって寝た・・・ 4:20の目覚ましで起きる ジョギング後に食パンを3枚（6枚切り）食べる いつものルーチンだ

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11.15も盤渓峠へ・・・レーゼロナイトが剥げてきた・・・補修してみよう

3:40に起床しようとして目覚ましを止める 少し寝た・・・起きたのは4時

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週末ライドとインドアトレーニングの内容

週末，天気が悪いとの予報だったが，晴れていた 仕事が沸騰しており，土曜の朝はゆっくり寝ているが通勤バイクをキレイに洗う．ブレーキシューが相当減っているので，シュー交換ついでにホイールを中華カーボンからレーゼロに履き替えてみる 今年の冬のトレーニングについて真剣に考えた．より成長するために行うべきことを．．．そして見つけることが出来た

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