ゼロ秒思考…という本

秋もだいぶ深まりどちらかというと冬へ…というここ最近

相変わらずちょこちょこと読書は続けていて
ゼロ秒思考という本を読み進めている　

ざっくりいうと…

ひとの頭の中ってネガティブなこと…
ゴチャついてしまうこと…で
思考がだいぶ混乱する

モヤモヤとした思いなどをA4の用紙に
書き出していく…しかも1分という時間で

思いついたときにいつでもと…いうシンプルな
行動をもとにした思考トレーニングについて
書かれている…そんな本なんです

読まれた方もたくさんいるのでは？

この書き出すって行為はすごくいいな…と思った

誰にあてるでもなく自分の中の思いや考え

ときには人には言いづらいことなども書いて
モヤモヤを吐き出し頭の中を整理

結果的に心を落ち着かせることができる

そしてそうすることによって頭の回転も早くなる

必要ない思考に振り回されなくなる…
そんなふうに読んでいて感じた

じつはこのゼロ秒思考にはもう一冊…
行動編と言うものもある

そちらはまた次の機会に読んだ感想など
かければと思っている

結論…今回はこのゼロ秒思考を読んでの
感想がメインだったが、要はメモ書きにしても
他の方法にしても何かしらアウトプットすること

それは自分のなかの色々なものを
整理していくのにはとても大事

という結論になんだなぁと思った

ここまで読んでくれてありがとうございます

またつぎのnoteでお会いしましょう

(*˘︶˘*).｡.:*♡