【10日目】140キロ投げるまであと129日

平日は本当に予定通り進まないが、なんとか無理矢理ベンチプレスとスクワットは確保できました。

スミスベンチ50kg×10回 1セット
スクワット120kg×10回　1セット
スクワット130kg×5回　1セット

→maxが10キロ増えました！