夏のライドに必要なもの

暑い日が続いていますね。
こんな暑いときは、走りに行きたくないんだけど…
インドアトレーニングには限界があるし（富士ヒルで痛感）、
神奈川に住んでいたらやむなし…
なるべく早起きして、暑くなる前に帰るようにしますが…もう10時とかで超暑いのよね！
そんな猛暑ライドで活躍しているものを紹介します。

１）ハイドレーションパック

そもそもは子どものために買ったもの（乗りながらボトルをゲージから出し、飲むのが難しいので）。
パックに氷を詰め込むと、背中も冷えるし、いつでも冷たいものが飲める。暑いときにぬるい飲み物を飲むのはマジで耐えられない。
私はモンベルを愛用。

トレールウォーターパック 1.5L
https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1124767
クリングパック 2.5
https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1133245

２）手ぬぐい

手をふくにも、汗をふくにも、頭にまくにも万能なのは言うまでもありませんが…手ぬぐいを縦に三つ折りにし、たたんだ隙間に氷を入れ、首にまいて、頸動脈を冷やす。しばらく休憩なく走れます。

３）あずきバー

アイスは身体がすぐ冷えます。カロリーもとれるし一石二鳥です。
前回のライドのときは、モナカとか、ブラックサンダーアイスを食べたんですが…ヒルクライム前には重すぎて、気持ち悪くなりました…。アズキバーやガリガリ君あたりが、私（おばさん）にはちょうどいいんだと思います。

４）水道のある公園

どんなに対策してても、路上温度が50度とかになると、長くは走れません。
行く道すがら、水道がある公園を確認、いつでもかけこんで水をかぶれるようにしてます。

５）アネッサの日焼け止めゴールド

日焼け止めが必須なのは言うまでもなく…。ただアネッサはやっぱり一番効果が長続きすると思います。
それでも焼けるけどね…（絶賛グローブ焼け中…）

来年は、乗鞍にワーケーションに行きたいな…
朝起きて仕事前に乗鞍を一登り…あこがれる…