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高校の授業中に初めてパニック発作を経験し、それから20年、パニック障害とは一進一退の付…

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高校の授業中に初めてパニック発作を経験し、それから20年、パニック障害とは一進一退の付き合い。 更に今年、双極性障害と診断を受けました。現在は、鬱症状が悪化したため、休職中です。パニック障害になってから現在進行形をありのまま綴ります。

  • 何とない日常

    精神疾患のカテゴリーに入らない記事をこちらに記載します。

  • パニック症、双極性障害

    高校生の時にパニック発作を経験し、以来20年以上パニック症と付き合っております。また、30代後半になり、双極性障害であることも判明しました。現在は鬱症状が酷いため休職中です。発症から現在、現在進行形を記していきたいと思います。日記を記すと共に同じ境遇の方たちと意見交換が出来たら良いなと思っております。出来るだけオープンにしていきたいと思っております。

  • 固定された記事

鬱病ではなく、双極性障害の疑い

こんばんは。 いつも読んでいただいている方、ありがとうございます。日記として書いているのですが、多くの方が読んでくださり、光栄です。 今まで自分の病名はパニック症から来る鬱病だと思い、こちらに記してきましたが、双極性障害(いわゆる躁鬱病です)である疑いが出てきました。 疑いが出たのはこちらのnoteで、ある方が紹介されていた漫画、「Shrink〜精神科医ヨワイ～」を読んだのがきっかけでした。 今年の4月末から調子を崩し、現在鬱になっておりますが、昨年はすごく調子が良か

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    • 尾崎豊と私のCD

      ある日姉に「あんた、尾崎豊と同じ誕生日よ」と教えてもらいました。誰しも１度は自分と同じ誕生日の芸能人を調べることはあると思います。しかし、私は自分の好きなアーティストが同じ誕生日とは気付いていませんでした。嬉しいと同時に、少し尾崎豊について調べてみようと思いました。 すると、尾崎豊が亡くなった翌月に僕が生まれていることが分かりました。 誕生日が同じ、亡くなった年と生まれた年が同じ。 この2つの事実から導き出されるのは、「俺って尾崎豊の生まれ変わり？」 この話をある後輩

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      • 税理士試験を受験

        今日は税理士資格試験を受けてきました。 6月の体調であれば、とてもじゃないですが受験できる状態ではなかったのですが、今であればなんとかなると思い、受験しました。 コロナの影響で受験地の変更がありました。 場所は大宮ソニックシティ。昔、ももクロやエビ中関係で2度行ったことがあったので、お陰様で迷わずに行けました。 税理士試験は受験者数がここ8年で、4割減少しているそうです。難関資格であるにもかかわらず、取得後のメリットが少ない(たいして高い年収を望めない等)ことが背景に

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        • 精神疾患者として伝えたいこと

          双極性障害になり休職して、初めて健康第一という言葉の意味を知りました。 今回思ったことは…体や心を壊してまで我慢すべきことなど絶対に存在しない、ということです。 働いていれば、仕事上の責任等あると思いますが、一度壊してしまえば、仕事どころか日常生活すらままなりません。 精神疾患者が増えている背景の1つに日本の文化があると言う意見があります。我慢や忍耐を美徳とする日本文化。必ずしも悪いとは思いません。時には我慢が必要なときもあると思います。しかし、壊れるまでの我慢は論外

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        マガジン

        • 何とない日常
          1本
        • パニック症、双極性障害
          19本

        記事

          ①リワークデイケアと②友人の精神疾患

          ①リワークデイケア 今月からリワークデイケアに通い始めました。 リワークでの出来事は、こちらに掲載してはいけないことになっておりますので、掲載内容はどうしても薄くなってしまいます…(そもそもブログ自体を最近全然書いてないですが…) 2ヶ月間、ほぼ引きこもりのような生活をしていたので、物凄く緊張しながら通っております。 緊張＝予期不安(パニック症の症状)ですので、つまりは日々病気との戦いです。 学ぶことは色々と多く、気付かせていただいたことも既にありますが、前述の通り

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          ①リワークデイケアと②友人の精神疾患

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          犬と猫と両親と私

          人と会話する機会がないためか、ペットを飼いたい衝動にかられる今日この頃です。 色々な動物の動画や情報を閲覧。世話のし易いペットがいないか見てみました。 調べていくなかで、可愛い動物との触れ合いの動画や飼育の大変さを語ってくれている動画、犬や猫の殺処分の動画を観ました。 「気軽に飼える動物なんていない」というコメントを目にし、思い出したことや気づいたことがあったので、書いていこうと思います。 ①母と生き物 私が小さい頃、川で捕まえたカニやお祭りで買った金魚を飼っていた

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          社会復帰に関して

          こんばんは。 いつも読んでくださり、ありがとうございます🙇 病状には相変わらず波はありますが、少し回復してきたような気がします。しかし、一方で自宅療養もここで頭打ちなのではないかと感じる部分もあります。 それは毎日否応なしに、何度も頭の中に浮かんでくる社会復帰(職場復帰)が関連します。 鬱病について調べているとこんな内容が記載してありました。 「休職中に治療を受けていると、症状はある程度回復します。しかし、自宅で休んでいる状態・会社のストレスがない時に元気なのは当然

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          初めてのパニック発作

          ※この記事は一番最初に書いたものです。初めて私の記事を読んでくださる方は、まずこちらを読んでいただけると分かり易いかと思います。 それは高校2年生の春、何の前触れもなくやってきました。 椅子に座って授業を受けていた時です。 突如、心臓がばくばく鳴り始めました。 「なんだ、これ？」と思う間もなく、今度は息苦しくなり、冷や汗が滝のように流れ始めました。 視界はブラウン管テレビの砂嵐一色。 何がなんだか分からないまま、大げさに聞こえるかもしれませんが、「死」を予感しまし

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          休職期間中、自分を振り返る

          こんにちは。いつも読んでくださり、ありがとうございます🙇 こちらのnoteである方からアドバイスをいただき、今までの自分を振り返ってみました。 自分の性格、嫌いなこと、楽しいこと、子供の頃の自分、会社での自分をノートに思い付くままに書いていきました。 複数回出てきたキーワードを拾っていくと、おぼろげながら自分のことが分かってきたような気がします。 キーワードは、友人・会話(話を聞いてもらう)・自分の価値観でした。 ①友人②会話 ①と②は繋がります。友人と一番好きな

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          双極性障害の病状経過

          土曜日は病院に行ってきました。 1日のうち半日以上寝てしまうのは、「双極性障害による過眠の症状」とのことでした。 明らかにダルいので、寝過ぎという自覚はあったのですが、これも病気の症状とは思いませんでした。また、分かったことで安心しました。 他に、何もしたくないし、何もすることがないと伝えますと、「仮にしたいことがあっても今はできる状態じゃない」とのことでした。 少し安心しました。 ともかく焦らずにいこうと思います。

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          少しは回復していると思っていた…

          こんばんは。いつも読んでくださり、ありがとうございます🙇 休職して一週間ほどが過ぎました。 １日の半分以上は寝て過ごしています。よくもまあこんなにも寝れるもんだと我ながら呆れます笑。やりたいこと(気分転換)を何も見つけられていないので、困ったものです💦 今朝は会社から状況確認の電話があったのですが、電話が来る1時間以上前から吐き気が止まらず、電話に出ることすら出来ませんでした。 正直、家で寝てばかりなのでエネルギーも溜まったから、仕事も出来るんじゃないかと思ってたので

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          病んじまって休職

          こんにちは。 鬱で休職している現在です。 自室で映画を観たり、漫画を読める程度には回復してきました。(楽しいとは感じませんが…じゃあ、やるなよ…) しかし、自室にこもって映画や漫画ばかりだと、時々胸の中がモヤモヤしてきて、なんとも言えない不安にかられてきます。 パニック症の予期不安とも似ているような似ていないような、他の人は働いているのに、自分はこんなこと(映画観たり、漫画読んだり)をしていることに対しての罪悪感のようなものから来ていると思われます。 今のところ対処

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          鬱病と三大欲求

          こんばんは。 鬱病になると、欲求はどうなったかを書いていこうと思います。 ①睡眠欲 ここからおかしくなる方が多いようですが。僕も疲れているはずなのに、全く寝付けないことが度々出てきました。また、寝ても3時間後位に目が覚めてしまい、その後はまた寝付けない。 睡眠導入剤を病院でもらい、飲むと寝れたので、そのことで眠れないことへの不安は解消されていきました。 ②食欲 酷いときは美味しい美味しくないに関わらず、食べる行為が辛く感じていました。もう完全におかしかったのでしょ

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          鬱病の気分転換

          誤解を与えそうなタイトルですね。 皆、これが出来れば何の苦労もしていないと思いますが… 休職して、引きこもってばかりいましたが、行きつけの足ツボマッサージの店が再開したので、今日は外に出てきました。 マッサージの後(マッサージ中も少し予期不安が襲ってきて、若干焦りましたが💦)、近所の大きな川に散歩にいきました。 空が青く、風が気持ち良かったです。 中学、高校の時によく友達と釣りにいきました。懐かしいことこの上ない。 なんだかんだ1時間半位、散歩しました。(一人でこ

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          精神疾患を理解してもらうということ

          こんにちは。 健康を優先するために、医師に診断書を書いていただき、会社へと向かいました。 会社の上司は優しい人なのですが、気合・根性の人なので、精神疾患や精神科には理解を示すことはなかなかないです。むしろかなりの偏見を持っております。 そのことを知っているので、説明をしに行く前日の夜から手のひらや足の裏から汗が出て、止まりませんでした。 話をして、優しい言葉も厳しい言葉ももらいました。 しかし、鬱の時に頭に残るのは厳しい言葉のみでした。 仕事量を減らしてもらいなが

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          精神疾患を理解してもらうということ

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          自粛生活による鬱病の併発

          2020年5月現在進行形(記事が現在に追い付きました) 今年の2月以前はパニック障害の症状も安定して、存在を忘れるほどになっておりました。 しかし、コロナの影響により、自粛生活も2ヶ月が過ぎようというとき、異変は少しずつ少しずつ起こってきました。 4月も終わり頃、まず「①何をしても楽しくない」という状態から始まりました。(4段階あるので番号をふります) 続いて「②無気力」、何もしたくない状態になりました。 正直①と②の状態は、こんな自粛生活が続いているので誰もが感じ

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