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こんにちは！未来＠パニック障害を克服！ です。 調子はどうですか？ つらい日は無理せず、ゆっくりしちゃいましょう！ 小指の爪をマッサージすると落ち着くかもしれません。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 『１－２ 予期不安とは？』 です。 皆さんは、予
こんにちは。 未来＠パニック障害を克服！ です。 ずいぶんとお待たせしてしまいました。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 『１－１ パニック障害とはどういう病気か？』 のお話です。 みなさんは、パニック障害とはどういう病気か？ しっかりと理解されているでし
