ダイエット情報〜幕間1〜

2021年1月24日 15:33

テーマ

『痩せる』とはどういうことか考えたことありますか？？

体重が落ちること？？

…では体重が落ちるとはどういうことでしょうか？？？🤔🤔🤔

ダイエットにおける『痩せる』とはズバリ『体脂肪が減って体重が落ちる』ことです！！🔥🔥🔥

『体脂肪』…こいつがこの世全てのダイエッターが憎む宿敵なわけです！！！😈😈😈

体脂肪が厄介な点は主に2点あります！

①カロリーが不足しない限り消費されない！

②めちゃくちゃカロリーを貯蔵してる！

体脂肪というのは摂取カロリーが不足した場合に消費される、謂わば『カロリーの貯金』です！

足りない分は『貯金』から消費されますが、基本は食事で摂取したカロリーが使われるため消費されるスピードは遅いです！！😭😭

そして、気になるのはその『貯金額』…内蔵されたカロリーですが…！！！

…あまりピンときませんよね！！🤔🤔

例えばの話をしましょう！

1日の消費カロリーが2000kcalの人がいます！

その人の1日の摂取カロリーは1800kcalです！

この場合2000-1800=200…1日につき200kcal分の体脂肪が消費されることとなります！

その生活を30日続けました！すると200×30=6000…6000kcal分の体脂肪が消費されます！！！

これは体脂肪0.8kg分です！！！😭😭😭

なんとなくイメージできましたか？？

1ヶ月で1kg以上痩せるのって意外と難しいんです！！！🤣🤣🤣

だからこそ！俺は焦らずゆっくり長い期間継続することが大切だと思ってます！！

今回はこのあたりで！！

詳しいことはまた追々書けたらと思います！（まだまだ勉強不足なので…）

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