ダイエット情報3
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『なんとなくでOK!揚げ物を避けてカロリーを制限してみよう!』
『ダイエットといえばカロリー制限!』
そんな印象を持つ人は多いと思います!
実際カロリー制限は大切です!✨✨✨
基本的には、『摂取カロリーが消費カロリーを下回る食事』を続けることによって体脂肪が分解されて体重が落ちるからです!!🔥🔥🔥
でもカロリー制限ってめんどくさいですよね…😭
自分でカロリーを計算する必要があるから…💻
『これが100kcal…あれは350kcalだから…今日食べれるのはあと1250kcalで…』
なんて絶対やってられないです!!🤣🤣
楽しいはずの食事も楽しくなくなっちゃいます!
だから…最初のうちはカロリー計算はしなくていいです!!!🙅♂️🙅♂️🙅♂️
今はなんとなくでいきましょう!!!👍👍👍
あなたがなんとなく『これカロリー高そう!』と思うものはだいたいカロリー高いです!!😂😂
最初は自分の直感でOK!!高カロリーと感じたものを避けてみましょう!!
(そうは言うけど…もっと具体的な方法が知りたいんです!!)
そんな人もいると思います!
その場合個人的にオススメしたいお手軽なカロリー制限方法はというと…
『揚げ物はなるべく避けろ!』
です!
最初のうちはこれだけでOKです!!!🙆♂️🙆♂️🙆♂️
唐揚げ⇨ローストチキン
カツ丼⇨牛丼
野菜の天ぷら⇨野菜の煮物
カレーパン⇨サンドイッチ
ドーナツ⇨ショートケーキ
ポテトチップス⇨お煎餅
揚げ物を置き換えてみるだけで、ある程度はカロリーを抑えることができます!!!😆😆😆
出来ることからコツコツと!!
一歩一歩進んでいきましょう!!!💪💪💪
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