meditation.(瞑想)
※写真rola Instagram引用
瞑想って何が良いの?
"今"にフォーカス出来る。
なぜ今にフォーカスすると良いの?
人が不安になったり心配になったりする大半の理由が、
未だ起きてもいない未来の事を考えたり
変えられない過去を思い出して、
気分が滅入ってしまう。
過去も未来も"今"という瞬間の
積み重ねという事を忘れて。。
そして、
その瞬間は一瞬で過ぎ去り
二度と味わえない。
それで今朝、モデルのローラが
『瞑想』についての投稿を見つけた。
瞑想って、
目をつぶって深く呼吸をするでしょ?
そしてあぐらをかいて姿勢良く行う。
あれは、
より"今"という瞬間に
フォーカスしやすくする為の
ポージングであり、
なにも、瞑想=あのポーズ
が正解なわけでは無い。
私は、朝出勤前の30分〜40分程
必ずカフェに行き、コーヒーを飲む☕️
それは、
カフェインが欲しいわけでもなく
ただ休みたいのでは無く、
私にとっての『瞑想』なのだ。
休みの日はカフェに行こうとあまり思わなくなった。
接客業という事もあり、
仕事中はボーッとする暇も無いし
常に人と関わっている分
朝の出勤前のひと時だけは
私が私を取り戻す時間。
目を瞑ったり、あぐらをかいたり、
深い呼吸を意識しなくても
美味しいコーヒーを飲んで
カフェの音楽を聴きながら
心地のいい空間でただボーッとする。
その時は、
出来るだけSNSを見ない。
それが、私にとっての瞑想時間。
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あなたの瞑想法は、何ですか?🧘🌱🫧
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