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大人バレエの教科書

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あなたが歳を重ねるほどに、美しく、楽しく、しなやかになるバレエのエッセンスが詰まっています♪
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2022年10月の記事一覧

センターレッスンで迷子にならないための3つの心得

バーから離れると ちょっとドキドキする… センターレッスンに なると不安… そう感じたこと ありませんか? バーでなら できることも、 フロアで踊るとなると 迷子になってしまって 上手くいかないと がっかりしてしまいますよね… でも、 じつは バレエの センターレッスンには 予めおさえておくべき ルールがあるんです! これを 忘れてしまうと 思うように動くことが 出来なかったり、 周りの方にも 迷惑をかけてしまうこと にもなるので 注意したいこと。 と

レッスン前にやるべきウォームアップ 3選

レッスン前には ウォームアップ したほうがいい! というのは 聞いたことがある という方も、 多いかと思います。 でも、 ウォームアップって 具体的に どんな動きをすれば いいのかわからないまま 自己流で やってしまっている… ということありませんか? そんなあなたへ… 今日は 私がおすすめする レッスン前に やるべきウォームアップ3選をご紹介したいと思います♪ ① アキレス腱のばし両足を前後に 大きく開く アキレス腱 ストレッチ !! これは 準

先週より上達するバレエノートの書き方 5つのポイント

「先週、習ったこと  忘れてしまった〜」 「前回と同じ注意を  されてしまった…」 そんな経験、 ありませんか? 毎週、お稽古していても あまり進歩が無いように 思えると、 なんだか ガッカリしてしまいますよね。 でも、 そんなとき、 「バレエノート」を 活用することを おすすめします♪ あなたは バレエノート、 書いていますか?? バレエノートとは… レッスンでの注意や、 大切なことを覚書として まとめるあなた専用の ノートのこと。 このノートを 上手