7月17日（ストレッチの10分間）

　あまり働いていない頭でなんとかYouTubeのずぼらストレッチチャンネルの足のストレッチの動画ページを開く。動画の長さは約20分と、少しYouTubeの動画としては長い。小太りの男性が謙虚に前向きにストレッチをコーチングしてくれる動画だ。

　実際に体を動かしながら、動画を見る。正確には動画は流し見している状態で、携帯電話の画面を直接見ていない時間の方が長い。体勢的に難しい方らだ。床のヨガマットの上に寝そべり、膝のお皿を地面につけるような格好で、つまさきをお尻につけらるような感じでパタパタさせるところから始まる。股関節や太もも前の硬さをチェックしている。私も同じ動きをするのだが、手でつま先を補助してやっと、つま先がお尻につく。体が柔らかい人は手の補助なしでも、つま先がお尻のお肉につくらしいが、私はつま先の補助が必須だ。

　それから、それぞれのストレッチが始まる。体の右半身を地面に伏せるようにして、浮いている左半身のつま先を左手で持って、後ろにひっぱり左の太ももの前面をひたすら伸ばしていく。また、ストレッチだけでなく筋トレの要素もあり、右半身を地面につけるような意識で、残りの左足をパカパカ真横に開いては閉じてを繰り返していく。単調なように見えるが、これが実際にすると地味にしんどい。運動不足ですよと筋肉が私に語り掛けてくる。現実を突きつけてくる。