実践している温泉の入り方

幸いなことに、家の近くに毎日レベルで入っている温泉（ホテルの中にあるやつ）がある。

ただ、同じ温度、泉質でも入り方によって、出た時に得られる結果が変わってくる。

いつも入っている温泉はナトリウム塩化物強塩温泉。アルカリ性だ。

自分がいつも実践しているのは、

水を飲む

かけ湯とシャワーであからさまな汚れを落とす

温泉に3分入る（内湯）

洗い場でふくらはぎに水を1分かける

洗い場で身体を洗う

温泉に5分入る（外湯）

洗い場でふくらはぎに水を1分かける

洗い場で髪を洗う。トリートメントを髪につけた状態で蒸しタオルを頭に乗せる

温泉に3分入る（内湯）

洗い場でふくらはぎに水を1分かける。頭にも水をかける。髪をすすぐ

温泉に1分入る。出来るだけ湯口に近いところ。湯口に近いお湯を顔にもつける

ちょっと外気浴をしながら、タオルでお湯を拭き取る

水を飲む

日によってステップが漏れたり、順序逆になったりするけど、だいたいこんな感じ。

ポイントは、

・ちゃんと水を飲む

・アルカリ性の角質落とす特性を活かす

・温冷交互浴

・髪へのトリートメントの浸透を良くする

・湯冷めしない温泉を身体につけて持ち帰る

の5点である。

また、色々と探究していきたい。