自分磨き

Q. 健康志向になったよね
A. それが正しい休息だと知ったからね

今日はテストが終了し、残すところレポート1個となった。とはいえレポートも半分仕上がってるので、今までの自分を休ませる日にした。今までの自分だったら、スマホでゲームするとか、アニメ見るとか、寝るとかだったが、どうも休んだ気にならない。

そこで試行錯誤して発見したのが今の方法。
今日やったことを紹介していくね。
（①：利点　②：ポイント）

・大掃除
　①体動かす、綺麗になる、脳がスッキリする
　②やれる時は細かいとこまで一気にやり切る

・創作
　①夢中になれる、完成時の達成感
　②何も決めないで作り始める　粘土とか良い
　（今日はアクセサリー置くお皿作った！）

・瞑想→睡眠（長くて30分）
　①脳がクリアになる、気分スッキリ
　②最初はYouTubeの誘導瞑想をおすすめ
　　寝過ぎない　タイマーはかけておく

・水分補給
　①リラックスの第一歩
　　カルシウム・マグネシウム不足多少解消
　②ゆっくり回数分けて飲む

・フレグランス
　①リラックス
　②白檀とか沈香がおすすめ
　　香水＜線香＜アロマオイル

・笑う
　①自然に元気になる　前向きになる
　②自分が笑えるならなんだって良い
　（私の場合はオモコロをずっと観てる）

・筋トレ
　①筋肉のことしか考えられない
　　余計な雑念は絶対出ない
　　健康になる　美体を得られる
　②自分のペースでやる
　　YouTubeに助けを求める
　　ストレッチを忘れない

・散歩
　①部屋から出た達成感
　　意外と消費するカロリー
　　散歩後、作業集中力が上がる
　②早朝か深夜がおすすめ
　　10分くらいでいい

・長風呂
　①リラックス　デトックス
　②入る前出た後絶対に水を飲む
　　30秒くらい身体の一部を水で冷やすと
　　風邪ひきにくくなる（らしい）

・フルーツを食べる
　①美味しい　幸せ
　②廃棄されそうな割引きされた子を救うと
　　より嬉しい　フードロスも協力して偉い

・早寝
　①睡眠はメンタルを救う
　②早寝できない時は、
　「これだけしか寝れない」ではなく
　「これだけ寝れることに感謝」と思う
　　寝る前考えたこと＝起床後考えたこと
　　大抵これじゃないかと思ってる

こんな感じ。毎日全部なんてやらないし、一個もやらない日も沢山ある。それでいい。できたら自分偉いし、やらなくても変化がないだけだからね。

Q. 何を目指してるの？
A. 自分の理想を目指している

仮に、もう1人自分がいたとする。その自分が、私を一目見た時に惚れるくらいの人間を目指している。周りの人が求めている自分ではなく、自分が求めている自分へ。自然とやる気も出てくるんだよ〜！