自分磨き
Q. 健康志向になったよね
A. それが正しい休息だと知ったからね
今日はテストが終了し、残すところレポート1個となった。とはいえレポートも半分仕上がってるので、今までの自分を休ませる日にした。今までの自分だったら、スマホでゲームするとか、アニメ見るとか、寝るとかだったが、どうも休んだ気にならない。
そこで試行錯誤して発見したのが今の方法。
今日やったことを紹介していくね。
(①:利点 ②:ポイント)
・大掃除
①体動かす、綺麗になる、脳がスッキリする
②やれる時は細かいとこまで一気にやり切る
・創作
①夢中になれる、完成時の達成感
②何も決めないで作り始める 粘土とか良い
(今日はアクセサリー置くお皿作った!)
・瞑想→睡眠(長くて30分)
①脳がクリアになる、気分スッキリ
②最初はYouTubeの誘導瞑想をおすすめ
寝過ぎない タイマーはかけておく
・水分補給
①リラックスの第一歩
カルシウム・マグネシウム不足多少解消
②ゆっくり回数分けて飲む
・フレグランス
①リラックス
②白檀とか沈香がおすすめ
香水<線香<アロマオイル
・笑う
①自然に元気になる 前向きになる
②自分が笑えるならなんだって良い
(私の場合はオモコロをずっと観てる)
・筋トレ
①筋肉のことしか考えられない
余計な雑念は絶対出ない
健康になる 美体を得られる
②自分のペースでやる
YouTubeに助けを求める
ストレッチを忘れない
・散歩
①部屋から出た達成感
意外と消費するカロリー
散歩後、作業集中力が上がる
②早朝か深夜がおすすめ
10分くらいでいい
・長風呂
①リラックス デトックス
②入る前出た後絶対に水を飲む
30秒くらい身体の一部を水で冷やすと
風邪ひきにくくなる(らしい)
・フルーツを食べる
①美味しい 幸せ
②廃棄されそうな割引きされた子を救うと
より嬉しい フードロスも協力して偉い
・早寝
①睡眠はメンタルを救う
②早寝できない時は、
「これだけしか寝れない」ではなく
「これだけ寝れることに感謝」と思う
寝る前考えたこと=起床後考えたこと
大抵これじゃないかと思ってる
こんな感じ。毎日全部なんてやらないし、一個もやらない日も沢山ある。それでいい。できたら自分偉いし、やらなくても変化がないだけだからね。
Q. 何を目指してるの?
A. 自分の理想を目指している
仮に、もう1人自分がいたとする。その自分が、私を一目見た時に惚れるくらいの人間を目指している。周りの人が求めている自分ではなく、自分が求めている自分へ。自然とやる気も出てくるんだよ〜!
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