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AEAJ公認アロマテラピーアドバイザーのウェルネス講座

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長い間活動していませんでしたが、そろそろ活動したいなと思い、アロマテラピーを始め、健康でいるためのウェルネス講座の様な形式でマガジンを作りました。どうぞよろしく!AEAJ公認アロ…
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#健康管理

毎日の訓練は本当に大事

最近、走る距離を伸ばして、やっと、3kmくらい走ることができる様になった。笑 最後に3km走ったのは、たぶん西宮に居たときで、今から、10年以上前。その後、ドイツに居たときも走ってないので、最近走り始め、やっとの思いで、3km走ることができる様になった。 若い人から見れば、笑いものな距離だろうけど、ドイツにいたころにテニスをしていて膝を捻挫したのが原因なのか、走ると膝に異様な痛みが出て、一回走ると、一週間休みという状態だったのが一昨年くらいかしら? そこから、血圧を下げる

脂肪肝に良いと言われる、グレーのスムージ

ウェルネス情報の続きですが、最近、私が、ほぼ毎日飲んでいるドリンクがあるのですが、人呼んで、グレースムージー。厳密にはパープルがかった、グレーで、どの道、オエっ!ってなる色なんですけど、これがなんと、脂肪肝に良いそうなんです。 この、ドクターバーグのYoutubeは好きでよく見るのですが、うちは夫がたぶん脂肪肝。私は脂肪肝ではないと思いますが、身体によさげで、ケールって毎日食べた方が良いだろうし、これなら、娘がくれた、Ninjaのミニブレンダーですぐできるからと、試していま