AEAJ公認アロマテラピーアドバイザーのウェルネス講座

本

長い間活動していませんでしたが、そろそろ活動したいなと思い、アロマテラピーを始め、健康でいるためのウェルネス講座の様な形式でマガジンを作りました。どうぞよろしく！AEAJ公認アロ…

運営しているクリエイター: はるみ屋

どんどん走れるようになる

月、水、金が、走る日で、火、木、土が、筋トレ＆ストレッチの日にしてから、数週間。今日は何と４マイル弱（５kmとかそんなもん）を走った。ってか走れるようになってる！と、びっくりした。テキサスは暑すぎるほど暑いので、朝は早ければ早い方がいい。午後から外に出て走るのは、私にはムリ。地面も鉄板のように熱くなっていて、買ったばかりの靴が勿体ない。という事で、早起きの習慣をつけないといけなかった。とは言っても、私は、夫の様に朝弱いタイプではないので、毎日、６時～７時くらいには起き

ヨーグルトより１ランク上の健康食品

プロバイオティックスは体にいいというのは、もうご存じだろうから、いちいち説明しないけど、いろんな種類がある中で、ヨーグルトよりランクが上だと私が思ってるのが、↑のドリンク。ケフィア。これは、アメリカのスーパーだったら、何処でも買えるのもだと思うけど、日本ではどうだか知らない。ドロッとした、バターミルク（サワーミルク）っぽい味？ヤクルトジョアの甘くないやつ？そんな感じで、ヨーグルトが食べられる人なら、特に変な癖はないと思うお味。アメリカには、ブルーベリー味やストロベリー味も

グルテンフリーと血液検査の結果

先日、グルテンフリー生活を始めてから、初めての血液検査をした。小麦を食べるのはやめたものの、グルテンフリーだが炭水化物を好きなだけ摂取していた私は、さてどうなるかな？って思っていた血液結果。私の血液検査はいつも、コレステロールと血糖値で若干数値が高いので、毎回、その部分だけが引っかかる。で、今回はというと、なんと血糖値は問題なし！な数値が出た。コレステロールに関しては、LDLが高めだったけど、HDLも高めで、69というハイスコア―で、安全地帯だった。特に気を付けた食事をし

タイヤ交換、新しいランニングシューズ

ほぼ、毎日走り続けて、体重も減らして、膝の痛みも克服し、頑張った分だけ底がすり減ったランニングシューズ。メモリアルデーのセールでいいディールがあったんで、前から試してみたかった、アシックス、ジェル・カヤノ27を購入。私の足にはアシックスがあってる気がする。前の靴、私のジェル・ニンバスは、「お客さん！だいぶすり減ってますよ！交換の時期っすね！」って言われそうな、ツルッツルになった靴底。特にテキサスの夏は地面が鉄板焼き。すぐダメになるので、新しい靴を夏に下したくないんだけど、

小麦をやめて変わったこと

今回の旅行は、前回の旅行と違って、グルテンフリーの生活をしているので食事する時に少し考えなければならなかった。すぐそこにある食べたいものが、ああ、これは小麦が入ってるからよくないね。と、却下されることが多かった。↑の写真は、バーリントン（バーモント州）のフォー屋さんのフォー。夫は、グルテンフリーの生活前から、フォーが大好きだった。ベトナム料理は、バンミーが好きなんだけど、今はグルテンフリーなのでライスヌードルのフォーをよく食べる。今回のマイアミ旅行でも、ライスヌードルを２