字が書きづらい人への処方箋【②字を書くサポート】

字を上手く書く時に、手へのサポートも重要です。

・字を書く前に手を温める
手を温めることで、筋肉が緩み、震えが軽減されることがあります。温かいお茶を飲んだり、手袋や温かいタオルを使って手を温めることで、手の血流が改善され、手の震えが軽減されることがあります。

・休憩を取る
長時間続けて文字を書くと手の震えが悪化する場合があります。定期的に休憩を取り、手と筋肉を休めることが重要です。

・手のストレッチとエクササイズ
毎日手のストレッチやエクササイズを行うことで、手の筋肉を強化し、震えを軽減することができます。手首の回し運動や指先のストレッチなどを行ってみてください。

・リラックステクニック: 深呼吸や瞑想などのリラックステクニックを取り入れることで、身体全体の緊張が和らぎ、手の震えが軽減されることがあります。

字がうまくなるため、出来ることはたくさんあります。
小さな子は「字が上手くなるため」の努力をしています。
練習を積み重ねながら、字がうまく書けるようにしましょう。

【②字を書くサポート】