タンパク質が必要な理由【プロテインブーム】
健康志向の人が増えてきていて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました。
プロテインは、タンパク質と呼ばれる栄養素です。
なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか。
現代人の食事はタンパク質不足
現代の食事はオニギリやパン、麺類などの糖質が多い食事に偏っていると感じます。
肉や魚や卵などの食べる量が足りていません。
定食やラーメンなどに入っている肉や卵などの量ではタンパク質が微量すぎるのです。
タンパク質は、１日に最低でも体重×１g
理想は
