2022/12/18

今日楽しかったなー！
普通に人に会ったりイベントに行ったりしたことが楽しかったんだけど、
昨日は湯船に浸かって、少しからだマッサージしてベットで寝れたからよかったのかもしれないね～

昨日書けなかったけどいろいろ考えてはいた！
いろいろ考えるに至ることができたから、これ始めてよかったな＾＾
でも、生活苦手日記って主に家事的なことが苦手で始めてるのに、
翌日から旅行してるってちょっとおかしいね！！笑
今日もまだマンガ喫茶泊まりです。

ここから昨日寝ぼけながら書いたメモ見て書いていく

・損得とか正しさ、どっちでもよいこと

今住んでる家を離れて、東京で漫喫に２泊して、ガラガラキャリーケースひいて歩いて、外食して～ってしてて思ったことなんだけど、
私はどっちでもいいな、なんでもいいな、って思ってることが多いんですよ～
でもその割に、このチョイス正しかったのかな～って不安になることが多すぎるなって。
この漫喫でよかったのかなー？このパックでよかったのかなー？このスケジュールでよかったのかなー？あそこでコインロッカーにあずけたほうがよかったかなー？ごはん旅先なのにチェーン店でよかったのかなー？
なんか実際自分の感覚としての良い悪いじゃなくて、漠然と損してないかなとか、間違っちゃってないかなとか不安になっていて、
これ意味ないなって。
何か思うことがあったら次に生かせば良いし、
どっちでもよいことは、やりたかったら次の機会に別の方法を試してみれば良いだけのことなんだよなー！

少し違う話かもしれないけど、
よかれと思ってやったことが必ず良いほうに転ぶわけでもないし、
上手くいかなかったけどそれがきっかけで物事良いほうに転ぶこともあるし、基本なんでもいいなって気楽に構えるのをベースにしたほうが良い気がするな

前にあだちさんが、
反省は意味ないからしないけど、たまにふりかえる。みたいなことを書いてて（曖昧な記憶）、わりと真理なのでは。と思ったな－

・マンガ喫茶に泊まること、からだをほぐす

これはなんだろう、私は狭くて人の気配の多いまんきつでも全然寝れるが、からだほぐさないとちょっときつい、ほぐす時間を考えたほうが良いと気づいたというだけのことかな、、
そういえばはじめて漫喫のシャワー使ったけど余裕で快適だった！

・落ち着いたほうが良いこと

これは前に気づいたことだけど。
私はやらないといけないこと（例えば洗濯しなきゃー！とか準備しなきゃー！とかそういう単純なやつ）があるのに動き出せない！どうしよう！！ってぐだぐだしてしまう時間がほんとーーーに長いんだけど、
そういうとき、自分の気持ちを追い立てたり自己嫌悪したりするより、一旦気持ちを落ち着けたほうが行動できるなと。
自分は楽観的なほうだと思っていたけど、案外不安が強くて、
そのせいで行動をとめてしまうことが多いと気づいた！
自分に大丈夫、大丈夫だよーって言い聞かせてる笑
あとこないだ本で読んだ落ち着くためにすることもやってみたりするー。
からだをなでる・毛布にくるまる・おおげさに息を吐きまくる・重心をひくくする・クッション等を抱きしめる、、、とか、、、
ちょっと恥ずかしいなって思ったりするけど効果あるー。

・動き出し方

次の行動にうまくうつれないなーってときにしてることメモっとく。

タスクを細かく分けると実行できるって話は良く聞くけど、
日常の細かなことでも結構やるようにしてるー。
今見てる動画を止める→スマホを閉じる→スマホを置く→顔を上げる→立ち上がる→…
とかそのレベルで考えて、
一番簡単なことからやる。
一旦スマホ置いてみよう、また持ってもいいから、とにかく一旦置いてみよう？？って自分に言い聞かせる
だいたい１個やればするっと続きもできる

あと最近はスマホのメモアプリをさっと起動させて、
白紙の画面を見つめると、
冷静になれるのか、動きだせるのでよくやってるー
真っ白い紙でも良いけどスマホのが手軽なので。
クラウド保存できるメモアプリが好きだったけど、
そうではなく立ち上げの速いものをダウンロードした！

本当にこういう対策を毎日考えてるくらい行動するのが苦手なんですよね
動けない間は自己嫌悪しかなくて苦痛なのにね
先延ばし癖ってある程度人間誰しもあると思うんだけど、
わたしみたいなのって一般的にどのくらい共感得られるのかな
本当にダラダラしたりすることがないんだなーって人もいますよね。

・効率

私は動けなくて生活が立ち行かないことも多いからそれを気に病んでたけど、
単純に効率悪いことめっちゃ多いから
ちょっと意識しよう～というか
探していこう～と思った
効率考えてるうちに辛くなってやめちゃうことも多いので
そうなるくらいなら意識しないでもいいけどな

自分の言葉の使い方とても気になるし内容も恥ずかしいこと多いけど続けていきたい～～
noteの書式の仕組みもわからない！
書きすぎて寝るの遅くなっちゃったなあ

以上、防音完全個室で居心地良く安いマンガ喫茶（中高生のラブホと呼ばれているらしい）のパソコンより失礼しました