2022/12/20

もう21日だけど、昨日メモしといた分

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帰って来た日はだいたいダメだけど
今日も4時間くらいお風呂入っちゃった

メモとか感想、やらなきゃいけないこと、
とりあえずスクショとったことなど、一日一回ぶわーとまとまる時間とりたいんだけどすごい時間かかっちゃうからできたことない

今日良かったのは白湯を飲んだこと

なんか大丈夫大丈夫思ってたらダラけちゃった😝
意欲的な方向に大丈夫大丈夫してほしい

スケジュールぎちぎちにして辛くなるなら、
色々できなくても良いって思ってるかもしんない。

とにかくやらなきゃいけないことあるのにできないー！って時間と、あーーー、今日もやってしまった、、、みたいな気持ちが一番つらい
あとためちゃってあとで取り返しつかなくなるやつ

行動を切り分けて考えて、簡単なことをとりあえずやってみる、みたいなの書いたけど、
とりあえずやってみちゃったら結局実行しちゃうのわかってるからやらないんだよな、
やらないで元に戻っても良いから！って自分を騙すのが大事

スマホつい開いちゃうけど、それで満たされることなどほぼない

ごはんなるべくつくろうと思ってるけど、自分が食べることとつくることは分けて考えた方が良いかもしれない。
一日分食べるものまとめて考えとこうとか思うけど苦手すぎて辛い気持ちになるだけだ！
もっと手軽に食べれるものストックしたり、気軽に買いに行ったり食べに行ける候補を考えておこう〜

帰ってきたら家が寒かった
寒いとさらに動かない