ポチョムキン

27歳　175.8㎝ 81.3キロ（令和3年8月16日） 健康診断にて 『この体重の…

ポチョムキン

27歳　175.8㎝ 81.3キロ（令和3年8月16日） 健康診断にて 『この体重の増え方じゃ 　薬飲むことになるよ』と 静かにお医者さんから警告受けました。 体重を減らして目指せ75キロ。 理想は72キロ（小声） ポチョムキンです。

ダイエット37日目 76.8kg

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    • ダイエット36日目〜体重の定着〜

      おはこんばんにちわ！！ 今年の健康診断でお医者さんに このままの体重の増え方だと 薬生活になるよと言われた ポチョムキンと申します。 ダイエット生活36日目の本日。 最近は体重のつぶやきのみで 文章なしでやっておりました。 メモを残して継続するだけでも なかなか体力使う物だと痛感です。 さて、そんなダイエット生活ですが 36日を迎えまして本日の体重は 77.3kg-4kg！！最近は安定して77キロ代。 でも最近は特に運動してないのが難点。 ここまで来て少し安心して

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      • ダイエット35日目 77.9kg

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        • ダイエット34日目 77.65kg

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        ダイエット37日目 76.8kg

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          ダイエット33日目 78.15kg

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          ダイエット33日目 78.15kg

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          ダイエット32日目 体重　77.65kg

          ポチョムキン

          ダイエット32日目 体重　77.65kg

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          ダイエット31日目 体重　　　78.4 体脂肪率　27.3 水分　　　56 筋肉量　　33.6 骨量　　　3.1 基礎代謝　1834 内臓脂肪　8.5

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          ダイエット31日目 体重　　　78.4 体脂肪率　27.3 水分　　　56 筋肉量　　33.6 骨量　　　3.1 基礎代謝　1834 内臓脂肪　8.5

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          ダイエット30日目 体重　　　77.35kg 体脂肪率　29kg 水分量　　54.7 筋肉量　　32.5kg 骨量　　　3kg 基礎代謝　1767kcal 内臓脂肪　8.5

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          ダイエット30日目 体重　　　77.35kg 体脂肪率　29kg 水分量　　54.7 筋肉量　　32.5kg 骨量　　　3kg 基礎代謝　1767kcal 内臓脂肪　8.5

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          ダイエット30日目 体重77.8kg

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          ダイエット30日目 体重77.8kg

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          ダイエット29日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　24.5% 水分量　　58.1 筋肉量　　34kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1843kcal 内臓脂肪　7.5

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          ダイエット29日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　24.5% 水分量　　58.1 筋肉量　　34kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1843kcal 内臓脂肪　7.5

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          ダイエット28日目 体重　　　77.45kg 体脂肪率　24.9% 水分　　　57.8% 筋肉量　　34kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1844kcal 内臓脂肪　　8

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          ダイエット28日目 体重　　　77.45kg 体脂肪率　24.9% 水分　　　57.8% 筋肉量　　34kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1844kcal 内臓脂肪　　8

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          ダイエット27日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　32.4% 水分　　　50 筋肉量　　29.6kg 骨量　　　3.3kg 基礎代謝　1810kcal 内臓脂肪　5

          ポチョムキン

          ダイエット27日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　32.4% 水分　　　50 筋肉量　　29.6kg 骨量　　　3.3kg 基礎代謝　1810kcal 内臓脂肪　5

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          今日の体重 体重　　　77.75 体脂肪率　26.4 水分　　　56.7 筋肉量　　33.6 骨量　　　３.1 基礎代謝　1828 内臓脂肪　8

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          今日の体重 体重　　　77.75 体脂肪率　26.4 水分　　　56.7 筋肉量　　33.6 骨量　　　３.1 基礎代謝　1828 内臓脂肪　8

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          ダイエット26日目　 体重　　　77.4 体脂肪率　27.9% 水分量　　55.5% 筋肉量　　32.9% 骨量　　　3 基礎代謝　1789 内臓脂肪　8.5

          ポチョムキン

          ダイエット26日目　 体重　　　77.4 体脂肪率　27.9% 水分量　　55.5% 筋肉量　　32.9% 骨量　　　3 基礎代謝　1789 内臓脂肪　8.5

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          ダイエット25日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　27.6% 水分　　　55.7 筋肉量　　33kg 骨量　　　3 基礎代謝　1790 内臓脂肪　8

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          ダイエット25日目 体重　　　77.15kg 体脂肪率　27.6% 水分　　　55.7 筋肉量　　33kg 骨量　　　3 基礎代謝　1790 内臓脂肪　8

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          ダイエット24日目 ダイエット前体重→81.3kg 本日体重 体重　　　77.15kg 体脂肪率　26.4% 水分　　　56.7 筋肉量　　33.4kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1810kcal 内臓脂肪　　8 現状　−4.15kg 目指せ75kg！！！

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          ダイエット24日目 ダイエット前体重→81.3kg 本日体重 体重　　　77.15kg 体脂肪率　26.4% 水分　　　56.7 筋肉量　　33.4kg 骨量　　　3.1kg 基礎代謝　1810kcal 内臓脂肪　　8 現状　−4.15kg 目指せ75kg！！！

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