BASE BREAD生活 30日終了

完全栄養の主食 BASE FOOD

なにを？

30日間BASE BREADのみで生活してみて、体重や体調に変化があるか体験してみる

感想

・体調の変化は特に感じなかった
・空腹はギリギリ耐えられる程度
・緊急事態宣言もあり誘惑が少なかったのはよかったのかも
・体重はしっかり減って-3.56 kgだった
・体脂肪は上がったり下がったりで最終的にも-0.66 %なので誤差程度って気がする
・30日終わったが、今後もBASE BREADを中心な食生活を続けていこうかと思っている

体重の変化 (初日 → 7日後 → 14日後→ 30日後)

・63.23 kg → 61.11 kg → 60.46 kg → 59.67 kg

体脂肪の変化 (初日 → 7日後 → 14日後→ 30日後)

・13.95 % → 14.31% → 14.14 % → 13.29 %