自己肯定感を高めるための効果的な方法は、日常生活に取り入れやすく、持続可能なものが理想です。しかし、ここでは少し大胆で衝撃的なアプローチも含めてご紹介します。 1. 感謝のシャワー • 朝起きた瞬間から、5分間だけ「自分が感謝していること」を口に出して言うか、紙に書き出します。感謝の対象は大きなことでも小さなことでもOKです。感謝の気持ちはポジティブな自己認識を高めるのに効果的で、日常に肯定的な視点をもたらします。 2. 失敗リストの作成と称賛 • 普通、失敗はネ
