自然治癒力と食事　参考本　「からだの自然治癒力をひき出す食事と手当て」②大森一慧著

参考本　からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て②

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今回は本著の「食べ方の基本」について解説したいと思います。

１　食べ方の基本
　①歯の構造（臼歯、門歯、犬歯の割合）
　　臼歯→穀物　5
　　門歯→野菜　2
　　犬歯→肉魚　1
　②「人間」は陽性の動物
　　食物は陰性が適当（陽性食品を少なめにしてバランスを保つ）
　③中庸（健康な状態）の穀物を食べる
　　陰性、陽性どちらにも偏りすぎないことが大切

２　中庸の食べ物
　穀物、豆類、いも類（まるごと皮付きで）、海藻類（内臓の保護、重金属の排泄）

３　陽性の食べ物
　根菜（足腰、皮膚の強化、排泄）、乾物（太陽の力）、天然の小魚、貝類、乳製品（嗜好品として本物であれば少量で）

４　陰性の食べ物
　旬の葉菜、果物

５　調味料・発酵食品
　①天然醸造を選ぶ
　②みそ（良質の血液材料）
　③しょうゆ（抗酸化、胃腸を整える）
　④みりん（砂糖の代わりに、「本みりん」を選らぶ）

６　具体的な手当て
　①大根（消化、解熱、むくみの解消）
　②れんこん湯（喉の手当）
　③ねぎみそ湯（くしゃみ、鼻水）
　④梅しょう番茶（微熱）
　⑤玄米スープ、葛湯（冷え）




自分の主治医は自分自身である、をテーマに健康を土台に医者いらずの体を目指しましょう！

よかったら皆さまの大切な人にも広げていただければ幸いです。

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