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[注意事項]必ず読んでね!〜このnoteについて〜
記事を読んでいただいてありがとうございます。
このnoteは、私個人の体重変化の日記を書いています。要は、ダイエット日記です。
減量方法として、私は16時間断食を取り入れています。
ただ、16時間断食には賛否両論あり、医学的エビデンスに基づき、厳しく反対される方がいらっしゃいます。
私自身、16時間断食が正解なのか評価できませんし、それを広く勧めるつもりもありません。
あくまで個人的な日記であり、何かしらの不利益を受けたとしても当方は一切責任を取りません。
本記事に書いていることを参考にするかは、読者の方の責任でお願いします。
じゃあ、なぜこんな日記を書くのか?と言えば、
16時間断食って、実際どうなん?って思う人もいるんじゃないだろうか?
実践している様子を知りたい人もいるんじゃないか?
と思ったから。
私自身がそう感じたからです。
16時間断食を勧めたいわけではなく、良い悪いを評価するわけでもなく。
ただ、やってみた感想とか様子を知りたい人がいるんじゃないか?
なら、日記つけてみようかな?って思ったんです。
ただの日記だという点は、ご了解いただきたいなと思っています。
よろしくお願いします。
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