断食　そして終了

健康診断があるのを機に、断食を久しぶりにしようと思い立った。

しかし、久しぶりに強い空腹感に襲われた。
しばらく耐えれば、グリコーゲンが肝臓から出てくると思い、我慢していた。
しかし、それが妻に伝わったらしく、空腹感とイライラが出てきていた。

それを聞いて、やめることにした。

自分が心地いい範囲でやらないとだめなようだ。

何も話さなくても、周りに伝わるというのは驚きだった。
自分がしあわせであれば、それが周りにも広がる。

断食まで行かなくても、「食べなくてもいいかな、という瞬間を見逃さずに食べない」という方針で行こうと思う。

おなかが空いたときに食べるおやつやごはんはおいしい。
それを楽しみつつ、心地良く食べる量を減らしていこうと思った。