自己を客観視するための日記【17日目】

1．行動記録

また、朝起きられなかった。本当に何なんだ。
昼から仕事。帰ってきて洗濯する。まだ干してない。

2.感情の記録

あまりに毎日何を感じて生活してるのか思い出せないのでAIに100個感情を出してもらった。
マイナスな感情は割と記憶してる気がするが。

喜び・幸福・感謝・満足・興奮・楽しさ・勇気・感動・希望・恋愛感情・安心・平和・優越感・成就感・愛情・緊張感・誇り・好奇心・喪失感・内省・献身・驚き・高揚感・共感・快感・友情・感激・解放感・温かさ・愛着・自尊心・平静・達成感・満足感・感謝の気持ち・安堵・信頼・楽観・陶酔・期待感・歓喜・自由・孤独感・感激・尊敬・強さ・爽快感・優しさ・祝福・信仰心・喪失感・落胆・不安・心配・憂鬱・悲しみ・無力感・哀れみ・罪の意識・恐怖・緊張・過失・罪悪感・憤り・怒り・恥ずかしさ・屈辱感・不快感・苦痛・嫉妬・疑い・悔しさ・嫌悪感・失望・無関心・無気力・鬱状態・痛み・切なさ・自己嫌悪・困惑・虚無感・絶望・寂しさ・不満・恥ずかしさ・気後れ・憂い・劣等感・孤立感・憤慨・憂慮・不信感・絶望感・心痛・悲嘆・自己否定・無価値感・自己孤立・落胆感

3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況

数ページ進めた。

4.習慣（Fit Boxing）の振り返り

おやすみ。

5.自己評価

今日もいきててえらい。

6.他者との関係

この項目こそ埋めて自己理解につなげたいのに何も浮かばない。

7.新しい発見や学び

まともに社会人として働けてない現状に不安がある。多分どうなったって不安は付き纏うのだろうという気がしている。働く前は社会に入れない不安。社会に入ってからは適応できないせいで鬱。
今は社会の中に自分の居場所を確保して生きていけないか試している最中。
過去の日記見返すと鬱で動けなくなってて可哀想。そこから大分休みつつとはいえよく働きながら持ち直した。鬱のときは迷わずまとまった期間を取って休んだ方がいいなと今振り返ればそう思う。

8.健康管理

お昼少し前に食べる。＆ヤクルト。
間食で16時頃パン食べる。
夕飯も食べる。

9.費用の管理

なし。

10.フリースペース

人と関わるのが本当に無理なのってもう少し細かく見ていくことはできないのだろうか。自分でも具体的に人と関わる事のどこが引っかかっているのかが分かっていないので治療ができていない。そもそも治療できるものなのかは置いといて、社会で障害にならない程度に緩和したい。